Guias Fanté
Desenvolvido por atletas e nutricionistas qualificados para fornecer informações fiáveis e práticas. Aqui encontrará dicas, rotinas e recomendações baseadas em evidências, criadas para o ajudar a melhorar o seu desempenho, a cuidar da sua nutrição e a alcançar os seus objetivos de forma segura e eficaz.
Géis energéticos para ciclismo
Escolher corretamente entre os diferentes géis energéticos para ciclismo pode fazer a diferença entre manter a potência constante ou sofrer uma quebra de desempenho no momento decisivo. Muitos cicl...
Nutrição para a corrida de San Silvestre
Saiba como melhorar a sua experiência em San Silvestre
Como se preparar para uma maratona?
A nutrição num evento como uma maratona é crucial, o atleta tem de ter isso em conta quando enfrenta uma maratona e utiliza produtos de nutrição desportiva corretamente.
Como se preparar para uma meia maratona?
A nutrição num evento como uma meia maratona é crucial, o atleta tem de ter isso em conta quando enfrenta uma meia maratona e utiliza produtos de nutrição desportiva corretamente.
Dentro do termo treino nutricional, encontramos diferentes métodos para otimizar o rendimento desportivo, como a periodização dos nutrientes.
Como podemos melhorar os nossos níveis de energia? Daremos as chaves para melhorar a sua eficiência metabólica e tornar-se um atleta melhor.
Quando falamos de desempenho, estamos a falar de potência limite funcional. Explicaremos como fazer isso corretamente.
Calcule as suas zonas de treino
Uma vez determinado o limiar de potência funcional, precisamos de saber utilizar estes dados.
Redução gradual dos exercícios desportivos
As chaves para controlar o volume e a intensidade na semana anterior a uma corrida