Hidratação

A hidratação no desporto é fundamental para manter o desempenho, evitar cãibras musculares e prevenir a desidratação. Durante o exercício intenso, o corpo perde líquidos e minerais através do suor, o que pode afetar a resistência e a recuperação muscular.

As bebidas isotónicas são essenciais porque ajudam a repor eletrólitos (sódio, potássio, magnésio e cálcio), hidratos de carbono e água, permitindo uma melhor absorção e mantendo o equilíbrio hídrico do organismo.

Na FANTÉ encontrará as melhores bebidas isotónicas para desportistas, concebidas para otimizar a hidratação antes, durante e após o exercício físico.

As bebidas desportivas são classificadas em três tipos de acordo com a sua concentração de solutos em comparação com o sangue:

• Bebidas isotónicas: têm uma concentração semelhante à do plasma sanguíneo, o que facilita uma rápida reposição de líquidos e eletrólitos, sendo ideais para desportos de resistência como ciclismo, corrida ou triatlo. A bebida isotónica por excelência na Fanté é o Iso Drink com 6% de concentração, com elas obterá a melhor hidratação que existe no mercado, já que nos preocupamos muito com a osmolaridade da bebida e qual a função que tem no nosso organismo. Neste caso, durante o exercício com 6% de concentração.
• Bebidas hipotónicas: contêm uma menor concentração de solutos, favorecendo uma absorção ultrarrápida. São recomendadas para sessões curtas e intensas ou em climas muito quentes. Poderia obter esta bebida se adicionar mais água do que a recomendada nos nossos produtos de hidratação desportiva.
• Bebidas hipertónicas: possuem uma maior quantidade de hidratos de carbono, utilizadas para repor energia após o exercício, como o nosso Glycogen Recovery Drink.

As bebidas isotónicas sem açúcar e naturais são a melhor opção para os desportistas que procuram uma hidratação eficaz sem aditivos artificiais. Ao contrário de muitas bebidas comerciais que contêm corantes, edulcorantes artificiais e conservantes, as bebidas isotónicas sem aditivos fornecem minerais e hidratos de carbono naturais que melhoram a absorção sem afetar a saúde digestiva.

Benefícios da água isotónica natural:

• Repõem eletrólitos essenciais como sódio, potássio e magnésio, melhorando a resistência.
• Promovem a hidratação sem químicos artificiais, evitando desconfortos digestivos.
• Utilizam hidratos de carbono naturais como maltodextrina de milho ou mel, fornecendo energia sustentada.
• Melhoram a absorção e digestão, sem gerar picos de glicose.

As bebidas de carboidratos em pó são uma fonte essencial de energia para treinos de longa duração. No entanto, é importante diferenciar entre as fórmulas convencionais e as bebidas com carboidratos naturais e sem aditivos, uma vez que o seu impacto no desempenho e na saúde é muito diferente.

As bebidas de carboidratos convencionais são geralmente formuladas com glucose, palatinose, isomaltulose ou maltodextrina refinada. Além disso, contêm corantes, adoçantes artificiais, conservantes e aromas. Estas combinações fornecem energia rápida, mas também podem gerar picos de glucose, afetar a microbiota intestinal e provocar fadiga precoce. Ainda assim, costumam ser uma opção mais económica.

Por outro lado, as bebidas de carboidratos naturais utilizam fontes como maltodextrina com menos de 50.000 ppm e frutose, sem conservantes, adoçantes artificiais ou aromas adicionados. A sua absorção é mais progressiva e estável, o que favorece uma energia sustentada, uma digestão mais leve e um melhor equilíbrio intestinal.

Em resumo, as bebidas com carboidratos naturais e sem aditivos permitem manter um aporte energético estável e saudável, evitando os problemas digestivos e a dependência de sabores artificiais que as versões convencionais podem gerar.

Todas as bebidas da Fanté são naturais e sem açúcares adicionados. No caso da GLUT 5 Drink da Fanté, contém apenas 67,5 gramas de carboidratos na proporção de 1:0,8 (maltodextrina:frutose) e um aporte de sódio para favorecer a absorção e assegurar a hidratação do atleta. É uma excelente bebida para ciclismo.

Por outro lado, na ISO Drink da Fanté, prioriza-se o aporte eletrolítico para assegurar a eficácia da bebida isotónica e, assim, garantir o correto desempenho do atleta.

As bebidas energéticas naturais da FANTÉ, como a ISO Drink ou a GLUT 5 Drink, são formuladas sem açúcares adicionados ou ingredientes artificiais, o que garante uma correta assimilação gastrointestinal mesmo em sessões de alta intensidade. Ao contrário das bebidas convencionais, estas opções são concebidas para fornecer energia e hidratação sem causar picos glicémicos ou desconforto digestivo.

Graças à sua composição funcional, cada bebida com eletrólitos sem açúcar fornece os minerais essenciais de que o atleta necessita durante o esforço, mantendo o equilíbrio hídrico de forma eficaz. Além disso, a sua formulação permite que sejam utilizadas como bebida isotónica sem açúcar, ideal para quem prioriza o desempenho sem comprometer a saúde metabólica.