Géis energéticos

A la hora de comprar geles energéticos naturales para mejorar tu rendimiento deportivo debes tener en cuenta sus ingredientes:

• Aporte de carbohidratos. Los geles energéticos deportivos suelen contener una mezcla de hidratos de carbono, como maltodextrina, fructosa, glucosa, ciclodextrina, palatinosa… que proporcionan una fuente rápida y lenta de energía para los músculos en funcionamiento. Siendo la maltodextrina y la fructosa los carbohidratos con más evidencia científica.
• Aporte de electrolitos. Los geles deportivos también pueden incluir electrolitos como sodio, potasio, magnesio y calcio para ayudar a mantener el equilibrio de líquidos, sales minerales y minerales esenciales en el cuerpo durante el ejercicio físico. Además de ayudar al transporte de los carbohidratos desde el intestino a nuestras células.
• Otros ingredientes. Algunos geles pueden contener aminoácidos, antioxidantes o vitaminas adicionales, pero que en ningún caso tienen evidencia científica que lo respalde y no deberían incluirse en los geles deportivos y menos para larga distancia.

Durante el ejercicio, es fundamental asegurarse de que nuestro cuerpo reciba la energía necesaria para mantener el rendimiento y alcanzar nuestros objetivos deportivos, sobre todo en entrenamientos intensos y esfuerzos prolongados.

En este sentido, los geles deportivos se han convertido en una opción popular entre los atletas debido a su capacidad para proporcionar una fuente rápida de energía de manera práctica y eficiente a través de la correcta combinación de hidratos de carbono.

Una de las mejores prácticas para el consumo de geles energéticos durante el ejercicio es hacerlo en intervalos regulares. Establecer un horario para su ingesta permite mantener un suministro constante de energía, evitando la fatiga prematura y mejorando el rendimiento a lo largo de la actividad física. Con nuestra guía »¿cómo utilizar nuestros productos?, podrás saber como utilizarlos.

Además de utilizar geles energéticos deportivos, es importante considerar la combinación con otras fuentes de nutrición deportiva, como bebidas deportivas. Cada deportista tiene necesidades nutricionales individuales, y la combinación adecuada de estos productos puede asegurar que se satisfagan las demandas específicas del ejercicio y se obtengan los nutrientes necesarios para el rendimiento y la recuperación.

No debemos pasar por alto el aspecto de la hidratación al usar geles deportivos durante el ejercicio. Mantenerse bien hidratado es esencial para un rendimiento óptimo y una recuperación adecuada.

Los geles energéticos deportivos, al suministrar carbohidratos, pueden generar una mayor necesidad de hidratación. Es por ello, que todos nuestros geles FANTÉ contienen el mínimo de sodio que necesita nuestro organismo por hora en una única dosis. Ya que optamos por incorporar lo únicamente necesario e imprescindible para el rendimiento físico en un único gel.

Para comprar el gel Fanté energético correcto es importante tener en cuenta sus ingredientes:

• Tipo de actividad deportiva y duración. Considerar la duración del ejercicio y la intensidad para determinar qué gel Fanté energético es más apropiado de entre nuestras opciones disponibles en envases individuales. Si combinar la gama de 60 gramos de carbohidratos por gel o la gama de 30 o 35 gramos de carbohidratos por unidad. Aptos para consumir sin necesidad de agua.
• Contenido nutricional y perfil de carbohidratos. Revisar la etiqueta para asegurarse de que el gel proporcione la cantidad de carbohidratos, maltodextrina y fructosa en ratio 1:0,8 respectivamente además de contener sodio, ya que este nos ayuda en la palatabilidad, hidratación y en facilitar la oxidación de los carbohidratos dentro de nuestro organismo. Notaremos una mejora del rendimiento en entrenamientos largos y carreras.
• Sabores y preferencias personales. Probar diferentes sabores para encontrar el gel energético deportivo más agradable al paladar entre nuestros deliciosos sabores equilibrados.

Sí, los geles energéticos son seguros cuando se consumen correctamente y siguiendo las recomendaciones sobre su uso. Sin embargo, es importante tomar precauciones, como elegir geles con carbohidratos bien estudiados y seguros, como la maltodextrina y la fructosa, y evitar los añadidos innecesarios como BCAAs, aromas o conservantes. De esta manera, se garantiza una mayor seguridad y eficacia en su consumo.

Aunque los geles deportivos son generalmente seguros, algunos pueden causar efectos secundarios como malestar estomacal o problemas digestivos. Esto suele ocurrir cuando se utilizan geles con múltiples tipos de carbohidratos como la ciclodextrina o la palatinosa. Los geles que contienen únicamente carbohidratos de rápida asimilación, como maltodextrina, glucosa o jarabe de glucosa, pueden generar problemas intestinales.

El intestino humano se satura con 60 gramos de carbohidratos por unidad y por hora, lo que significa que si se consume más cantidad de carbohidratos de asimilación rápida, el exceso se acumula en el intestino durante más tiempo, lo que puede generar molestias como pinchazos, flatulencias, sensación de cansancio o falta de energía.

Por eso, nuestro gel energético se distingue por ser el más minimalista del mundo, aportando únicamente lo esencial para optimizar el rendimiento de los deportistas sin causar efectos secundarios indeseados.

Es preferible evitar el consumo de geles deportivos en situaciones de alergias a sus ingredientes, problemas de salud o cuando no se necesite una fuente de energía adicional.