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Guias
Não queremos ser apenas uma empresa de nutrição desportiva, mas sim ajudá-lo a compreender como funciona o seu corpo quando praticamos desporto.
Ver guias
Quando o calor chega, hidratar-se deixa de ser apenas uma recomendação e torna-se uma parte fundamental do desempenho. No entanto, surge uma dúvida muito comum entre corredores, ciclistas e atletas...
Como escolher a roupa desportiva certa
Quando pensamos em melhorar o desempenho desportivo, geralmente focamo-nos no treino, na nutrição ou no descanso. No entanto, há um fator que muitas vezes é subestimado e que influencia diretamente...
Gomas com eletrólitos para maratona
Quando falamos de desempenho em maratonas, muitas vezes toda a atenção se concentra nos hidratos de carbono. No entanto, existe outro fator igualmente importante e que costuma ser subvalorizado: os...
Entrevista ao campeão de Espanha de Maratona, Jesús Olmos
Luis entrevista Jesús Olmos, campeão de maratona de Espanha, para descobrir como é realmente a vida de um atleta de elite fora das redes sociais e das competições. Durante o episódio, falam sobre a...
A face oculta da ultradistância
O Luís conversa com o Marc Banyuls sobre tudo o que geralmente não é mostrado na ultradistância: o desgaste fisiológico, a fadiga acumulada e os erros que mais afetam o desempenho ...
Luís conversa com Albert, principal desenvolvedor da INNER, para contar a história real por trás da plataforma e como esta passou de uma ideia a...
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Supercompensação: o que é e porque determina se o seu treino funciona ou não
A supercompensação descreve o princípio segundo o qual, após o stress provocado por um treino e uma recuperação adequada, o organismo consegue adaptar-se e estar mais bem preparado para enfrentar p...
A "pájara" no ciclismo no verão tem solução, e é mais simples do que pensas
Uma "pájara" (quebra) no ciclismo é uma queda brusca da capacidade para manter o esforço, que geralmente está relacionada com uma disponibilidade insuficiente de hidratos de carbono, embora na prát...
Géis energéticos para maratonistas
Escolher bem os géis para maratona não é uma questão menor. Em provas longas, a diferença entre manter o ritmo ou entrar numa queda brusca de rendimento costuma depender de como se gere a energia, ...