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Dicas para correr no verão e evitar a desidratação

Correr no verão aumenta o ritmo cardíaco e acelera a fadiga, tornando a água, por si só, insuficiente. Para não comprometer o seu desempenho nem sofrer desidratação, é vital antecipar a ingestão d...

Transpiração excessiva durante o exercício: dicas para a controlar.

Sente que transpira muito mais do que os outros durante o treino? A transpiração excessiva pode prejudicar o seu desempenho se não souber como repor os minerais essenciais. Descubra o que realment...