Guías Fanté
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ASTURIAS Sobrescobio Redes Trail - La estrategia nutricional definitiva
FANTÉ · GUÍAS TRAIL Qué comer en Sobrescobio Redes Trail 2026: estrategia nutricional para Speed Trail y Skyrace La Sobrescobio Redes Trail no es solo una carrera de montaña en Asturias. Es un ...
Canfranc Canfranc - La estrategia nutricional definitiva
FANTÉ · GUÍAS TRAIL Qué comer en Canfranc-Canfranc 2026: estrategia nutricional por distancia La Canfranc-Canfranc no es una carrera de montaña cualquiera. Es una prueba alpina, técnica, con mu...
Cafeína en el deporte: beneficios, dosis y protocolo de rellenado
La cafeína es una de las ayudas ergonutricionales con mayor evidencia científica, lo que respalda su uso como ayuda extra en el rendimiento
Qué desayunar antes de entrenar según la intensidad de tu sesión
Cuando hacemos ejercicio hay una falsa creencia de que ir en ayunas nos va a mejorar nuestros rendimiento, pero lo que no sabemos es que esto podría ser perjudicial. Te contamos las claves para mej...
Gel de lactato: análisis de la evidencia científica actual sobre lactato exógeno y rendimiento
El lactato ha pasado de ser considerado un residuo metabólico a convertirse en una de las moléculas más interesantes de la nutrición deportiva. En este blog analizamos la evidencia científi...
Geles de lactato - El lactato ¿Qué es? ¿Hay evidencia científica?
Gel de lactato: qué es, cómo funciona y por qué puede ser la próxima frontera en nutrición deportiva Durante años, el lactato fue visto como el enemigo del rendimiento: esa molécula asociada al ar...
Geles energéticos para ciclismo
Elegir correctamente entre los distintos geles energéticos para ciclismo puede marcar la diferencia entre mantener potencia constante o sufrir una bajada de rendimiento en el momento decisivo. Much...
Quebrantahuesos 2026 - La estrategia nutricional definitiva
Qué comer en la Quebrantahuesos y Treparriscos 2026: estrategia nutricional para llegar fuerte a meta La Quebrantahuesos no es una marcha cicloturista más. Son cerca de 200 km de esfuerzo, puertos ...
Estrategia nutricional para una maratón: Lo que necesitas saber para rendir al máximo
En este post te explicamos cómo una correcta estrategia nutricional te ayudará a mantener la energía y evitar la fatiga durante toda la maratón
¿Por qué un desequilibrio electrolítico puede ser tu peor enemigo en una carrera?
Artículo que explica la importancia de la hidratación en los meses de verano con una correcta reposición de sales perdidas por el sudor
Cómo mejorar tu rendimiento en clima caluroso
Analizamos las diferentes bebidas energéticas y sus concentraciones para mejorar nuestro rendimientoDescubre cómo el granizado de hielo puede mejorar tu rendimiento en calor. Evidencia científica y...
Evita los calambres y mejora tu rendimiento
Explicamos estrategias evidenciadas por la ciencia para evitar la aparición de calambres y mejorar nuestro rendimiento.
Bebidas Isotónicas, hipotónicas e hipertónicas
Analizamos las diferentes bebidas energéticas y sus concentraciones para mejorar nuestro rendimiento
Influencia de los aromas en la microbiota
Analizamos los últimos avances científicos sobre aromas, edulcorantes y añadidos en la nutrición deportiva
Cómo evitar los problemas gastrointestinales en carrera
Los deportistas de resistencia, como corredores de maratón y ciclistas, a menudo enfrentan desafíos gastrointestinales durante sus entrenamientos y competiciones. Estos problemas pueden variar desd...
Planificación de una cicloturista
Analizamos los modos de uso de un gel de 30 o 60 gramos de carbohidratos
Diferencia entre un gel de 30 o 60 gramos de carbohidratos
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Cómo usar nuestros productos por intensidad y duración
Queremos dar un extra a todos nuestros deportistas tengan o no tengan un nutricionista. Este modo de uso ha sido creado por nuestros dietistas-nutricionistas con el objetivo de mejorar vuestro rend...
Diferencias entre bebidas energéticas
Existen diferentes bebidas energéticas que utilizamos durante los entrenamientos pero ¿sabemos realmente como utilizarlas?
Existen multitud de sólidos en el mercado, barritas cereales, gominolas, pastelitos,… ¿Pero sabemos realmente como utilizarlos?
Periodización de los carbohidratos
La nutrición debe periodizarse y adaptarse para respaldar los objetivos individuales cambiantes, los niveles de entrenamiento y los requisitos a lo largo de una temporada y/o ciclo de entrenamiento
Protocolo VO2 Max con Buffer de Fanté
Aprende a usar el nuevo producto y único del mercado FANTÉ BUFFER
Nutrición para la San Silvestre
Aprende a como mejorar tu experiencia en la san silvestre
La nutrición en un evento como un maratón es crucial, el deportista tiene que tener esto en cuenta a la hora de afrontar un maratón y utilizar correctamente los productos de nutrición deportiva