Os géis energéticos são um componente essencial da nutrição dos atletas de resistência, concebidos para fornecer uma fonte de energia rápida e conveniente durante o exercício. Estes produtos, formulados principalmente com hidratos de carbono, são rapidamente absorvidos pelo organismo, ajudando a manter os níveis de glicemia estáveis e retardando o aparecimento da fadiga.
A importância dos géis desportivos reside na sua capacidade de fornecer um fornecimento constante de energia , essencial para manter o desempenho durante atividades prolongadas e de alta intensidade.
Além disso, a inclusão de eletrólitos na sua formulação ajuda a repor os sais perdidos pelo suor, mantendo o equilíbrio eletrolítico e otimizando a função muscular.
Na FANTÉ, analisaremos em profundidade a composição, os mecanismos de ação e os benefícios dos géis energéticos . Faremos também uma análise detalhada dos nossos produtos dedicados: Gel 60 , Gel Hydro 35 , Gel 60 Caff e Gel Lite 30 , formulados e suportados por evidência científica para satisfazer as necessidades dos atletas mais exigentes.
O que são géis desportivos?
Os géis desportivos são suplementos energéticos em forma de gel viscoso, desenvolvidos para fornecer uma fonte rápida e conveniente de hidratos de carbono durante o exercício. O seu objetivo é manter os níveis de glicose no sangue, retardar a fadiga e melhorar o desempenho atlético.
Importância dos géis no rendimento desportivo
Os géis desportivos são essenciais para os atletas, especialmente nos desportos de resistência , pois ajudam a manter um fornecimento constante de energia. Isto é vital para prolongar o desempenho e prevenir a fadiga prematura.
Composição de géis desportivos
Hidratos de carbono em géis energéticos
Tipos de hidratos de carbono usados
Os géis desportivos contêm geralmente maltodextrina e frutose , que são rapidamente absorvidas e fornecem uma fonte imediata de energia. A proporção destes hidratos de carbono é crucial para otimizar a absorção e minimizar o desconforto gastrointestinal.
Proporções e a sua importância
As proporções de hidratos de carbono, como a mistura 1:0,8 de maltodextrina e frutose , permitem uma maior absorção e utilização de energia, permitindo aos atletas consumir mais de 60 gramas de hidratos de carbono por hora sem sobrecarregar o sistema digestivo, evitando o desconforto gastrointestinal.
Eletrólitos e minerais
Sódio, potássio, magnésio, cálcio
Os géis desportivos incluem ainda eletrólitos como o sódio, potássio, magnésio e cálcio para repor os que são perdidos pelo suor. Estes minerais são essenciais para manter o equilíbrio hídrico e uma função muscular adequada.
Outros ingredientes ativos
A cafeína e os seus efeitos
Alguns géis contêm cafeína, que comprovadamente melhora o estado de alerta, reduz a perceção de esforço e atrasa a fadiga. Isto é especialmente útil em eventos de longa duração, onde a fadiga é crítica.
Mecanismos de ação dos géis ENERGY
Absorção e digestão dos hidratos de carbono
Os géis desportivos são formulados para serem fáceis de digerir e absorver . A combinação de diferentes tipos de hidratos de carbono facilita a rápida absorção no intestino delgado, minimizando o risco de problemas gastrointestinais.
Metabolismo energético durante o exercício
Ao consumir géis energéticos , os hidratos de carbono são decompostos em glicose e absorvidos pela corrente sanguínea, proporcionando uma fonte de energia rápida. Isto ajuda a manter os níveis de glicose consistentes e previne a fadiga prematura.
Manter o equilíbrio eletrolítico
Os eletrólitos dos géis energéticos ajudam a repor os sais perdidos pelo suor, prevenindo desequilíbrios que podem afetar a função e o desempenho muscular.
Benefícios científicos dos géis desportivos
- Melhor desempenho atlético: estudos mostram que o consumo de géis desportivos pode melhorar significativamente o desempenho em eventos de resistência, mantendo níveis de glicose estáveis e retardando a fadiga.
- Prevenção da fadiga : os hidratos de carbono fornecidos pelos géis desportivos ajudam a manter os níveis de energia e a retardar a fadiga, permitindo aos atletas manter o desempenho ideal durante mais tempo.
- Recuperação pós-exercício : consumir géis desportivos durante o exercício ajuda a repor as reservas de glicogénio e a acelerar a recuperação muscular após exercício intenso.
Gel Desportivo FANTÉ
Gel 60
O FANTÉ Gel 60 não contém cafeína, sendo ideal para treinos longos ou em condições de calor intenso. Contém uma mistura de hidratos de carbono e eletrólitos para uma absorção rápida e eficiente.
Gel 60
3,95€ – 94,80€ IVA incl.
O gel energético (60CHO) Gel 60 é o único gel do mercado com km0 limões orgânicos naturais espremidos na hora, sem aromas, sem conservantes e incluindo apenas o necessário para o seu desempenho de acordo com as evidências científicas atuais.
- Contém 60 gramas de hidratos de carbono por unidade
- Fornece 350 mg de sódio para otimizar a sua hidratação
- Proporção 1:0,8 de acordo com a evidência científica atual
Benefícios e utilizações recomendadas
Recomendado para atletas que procuram manter a energia sem o acréscimo de cafeína. Gel energético ideal para corridas de longa distância e treinos em climas quentes.
Hidro Gel 35
Hydro Gel 35 é um gel energético com 35 gramas de hidratos de carbono por porção, desenvolvido para ser facilmente absorvido sem causar desconforto gastrointestinal. Contém eletrólitos essenciais como o sódio, potássio, magnésio e cálcio.
Hidro Gel 35
2,99€ – 71,76€ IVA incl.
GLUT 5 HYDRO é o único gel do mercado com morango e banana 100% natural, sem aromas, sem conservantes e incluindo apenas o necessário para o seu desempenho, de acordo com a evidência científica atual.
- Contém 35 gramas de hidratos de carbono por unidade
- Textura líquida
- Fornece 200 mg de sódio para otimizar a sua hidratação
- Fornece cloreto, potássio, cálcio e magnésio em quantidades ótimas
- Proporção 1:0,8 de acordo com a evidência científica atual
Benefícios e utilizações recomendadas
Adequado para exercícios de alta intensidade e longa duração. Fornece uma fonte constante de energia e ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico.
Gel 60 café
Glut 5 ON contém 60 gramas de hidratos de carbono e 200 mg de cafeína por porção. Foi desenvolvido para proporcionar um reforço energético adicional graças à cafeína.
Gel 60 café
3,99€ – 95,76€ IVA incl.
O único gel do mercado com laranjas naturais espremidas na hora, sem aromas, sem conservantes e incluindo apenas o necessário para o seu desempenho de acordo com a evidência científica atual.
- Contém 60 gramas de hidratos de carbono por unidade
- Fornece 350 mg de sódio para otimizar a sua hidratação
- Proporção 1:0,8 de acordo com a evidência científica atual
- 200 mg de cafeína anidra
Benefícios e utilizações recomendadas
Gel desportivo ideal para desportos de alta intensidade que exijam energia extra. A cafeína melhora a concentração e reduz a perceção de esforço.
Gel Lite 30
O Gel Lite 30 é formulado com 30 gramas de hidratos de carbono, concebido para treinos de baixa intensidade ou para atletas que estão a começar a utilizar géis.
Gel Lite 30
2,95€ – 71,76€ IVA incl.
O Gel Lite 30 é o único gel do mercado com limões frescos, naturais, biológicos, km0, sem aromatizantes ou conservantes, e contendo apenas os ingredientes necessários para o seu desempenho, de acordo com a evidência científica atual.
- Contém 30 gramas de hidratos de carbono por unidade
- Fornece 175 mg de sódio para otimizar a sua hidratação
- Proporção 1:0,8 de acordo com a evidência científica atual
Benefícios e utilizações recomendadas
Perfeito para treinos curtos ou como primeiro gel energético para quem está a ajustar o sistema digestivo. Fornece energia sem o sobrecarregar.
Escolha géis desportivos de alta qualidade com FANTÉ!
Os géis energéticos são uma ferramenta eficaz para melhorar o desempenho, prevenir a fadiga e acelerar a recuperação. É fundamental escolher produtos de qualidade e seguir estratégias de ingestão adequadas.
Optar por géis cientificamente formulados, como os géis energéticos FANTÉ , garante a segurança e a eficácia do suplemento!
Deixe um comentário
Este site está protegido pela Política de privacidade da hCaptcha e da hCaptcha e aplicam-se os Termos de serviço das mesmas.