Hidro Gel 35

Ao contrário de muitos comprimidos de sais minerais que contêm doses excessivas de sódio ou ingredientes pouco estudados, o Essentials Electrolytes Lite é formulado com base nas mais recentes evidências científicas . Este suplemento eletrolítico fornece sódio, potássio, magnésio e cálcio em quantidades precisamente medidas, permitindo uma combinação flexível com géis e bebidas sem sobrecarregar o sistema digestivo.

Atualmente, os géis já contêm sais minerais, ao contrário de 2023, pelo que, se tomarmos comprimidos com muitos eletrólitos, isso complica uma estratégia nutricional sem ultrapassar os limites horários de certos minerais.

Além disso, as nossas cápsulas de sais minerais não contêm calorias nem aditivos desnecessários , sendo ideais para atletas que procuram desempenho, saúde, veganos e hidratação precisa.

Sim . As cápsulas de eletrólitos, quando dissolvidas no estômago, são absorvidas eficientemente e permitem a reposição gradual de sódio, potássio e outros minerais. Ao contrário de algumas bebidas hipertónicas, as cápsulas como a Essentials Electrolytes Lite não sobrecarregam o sistema digestivo nem alteram a osmolaridade.

Por isso, são uma opção muito utilizada em estratégias de reposição mineral, especialmente em provas de longa duração, tanto no ciclismo como em corridas de trail ou triatlo.

Sim, especialmente durante sessões intensas com transpiração excessiva . Estes comprimidos de sais minerais para corrida ajudam a manter o equilíbrio eletrolítico, previnem cãibras e melhoram a resposta muscular durante esforços repetidos.

O formato em cápsula facilita a ingestão sem interferir com a digestão, sendo por isso a escolha ideal para corredores que realizam treinos intervalados ou repetitivos intensos. O Essentials Electrolytes Lite oferece uma solução prática e eficaz sem açúcar, permitindo-lhe concentrar-se no seu desempenho.

Sim , o Essentials Electrolytes Lite é ideal como suplemento de sais minerais para ciclistas, especialmente durante treinos longos, dias quentes ou competições com transpiração intensa . Este suplemento eletrolítico permite uma reposição eficiente sem adição de açúcares, para que possa ajustar facilmente a sua estratégia de hidratação de acordo com a intensidade ou duração do seu esforço.

Muitos ciclistas combinam estas cápsulas de eletrólitos com bebidas ou géis FANTÉ para satisfazer as suas necessidades energéticas e minerais.

Além disso, em desportos de resistência como a corrida de trail, a corrida de rua ou o triatlo, são perfeitos para complementar uma estratégia de hidratação adequada.

A dosagem depende das condições do exercício, da transpiração, da temperatura e se estão a ser utilizados outros produtos que contenham sódio. Geralmente, pode tomar entre 1 a 3 cápsulas de sais minerais por hora de exercício, não excedendo as 10 por dia.

A chave é a personalização: os atletas que já consomem géis ou bebidas salinas devem ajustar a quantidade de comprimidos de sais minerais para evitar duplicar a ingestão de sódio. Graças à sua dosagem controlada, o Essentials Electrolytes Lite permite ajustar facilmente a ingestão de acordo com o seu plano de treino.

• Jung AP, McNaughton LR, et al. Influência da hidratação e suplementação de eletrólitos nas cãibras musculares associadas ao exercício (EAMC). 2005. Mostra como a transpiração pode provocar perdas de electrólitos (Na+, K+, Mg2+, Ca2+) e realça o seu papel nas cãibras.
• Wang L. et al. Perspectivas emergentes sobre a nutrição para a recuperação pós-exercício . 2024. Revisão recente que indica que o exercício prolongado provoca perdas significativas de fluidos e eletrólitos (sódio, potássio, magnésio, cálcio) através do suor e reforça a necessidade de os repor para a recuperação muscular, função nervosa e equilíbrio hídrico.
• Choi DH. et al. Efeitos da suplementação de electrólitos na água corporal e no desempenho durante o exercício de alta intensidade . 2021. Referem que a suplementação adequada de eletrólitos pode manter a função corporal, retardar a fadiga e melhorar o desempenho em exercício intenso → realçam a importância do sódio/potássio/magnésio etc.
• Oberritter H. et al. Reposição de fluidos no desporto – Recomendações para a reposição de fluidos e eletrólitos . 2020. Documento técnico que recomenda bebidas isotónicas com sódio (400–1100 mg/l) + eletrólitos para esforços com duração superior a 1,5 h, de forma a repor as perdas de suor e manter o desempenho.