Se está a planear a sua temporada de corridas, este calendário de maratonas espanholas de 2026 é o guia definitivo para escolher o seu próximo objetivo. Quer seja um principiante ou esteja à procura de um novo recorde pessoal, aqui encontrará datas, locais e dicas para o ajudar a ter uma experiência inesquecível de 42,195 km.
Consulte o nosso calendário de maratonas de 2026 organizado por trimestre, saiba mais sobre os requisitos de inscrição e descubra os fatores que deve considerar ao escolher a sua prova ideal. Também oferecemos recursos importantes, como um guia de preparação para maratonas e uma estratégia de nutrição completa para o ajudar a ter o melhor desempenho.
Calendário completo das maratonas em Espanha em 2026 por trimestre
Maratonas em Espanha: janeiro - março de 2026
- Maratona Almagro: 25 de janeiro
- Múrcia Costa Cálida: 1 de fevereiro
- Cidade de Don Benito: 8 de fevereiro
- Sierra Blanca - Supere os seus limites: 14 de fevereiro
- Maratona de Zurique-Sevilha: 15 de fevereiro
- Maratona BP Castelló: 22 de fevereiro
- Maratona de Calderona: 1 de março
- Atom Isasa Trail Xtrem: 6 a 8 de março
- Maratona de Badajoz: 15 de Março
- Maratona de Zurique-Barcelona: 15 de março
- Trilho Reventón: 28 de março
Maratonas em Espanha: abril - junho de 2026
- Maratona de Saragoça: 12 de Abril
- Maratona de Ibiza: 18 de abril
- Ciclovias de Girona: 25 de abril
- Rock'n'Roll Madrid: 26 de abril
- Empúries: Fim de abril
- Maratona Sherry: 3 de maio
- Santo Graal: 4 de maio
- Martínez Fiz (Vitória): 10 de maio
Maratonas em Espanha: julho - setembro de 2026
- Solidariedade Jaén: Julho
- Rio Boedo: Agosto
Maratonas em Espanha: outubro - dezembro de 2026
- Cidade de Logroño: 4 de outubro
- Maratona Quixote: outubro
- Tui Palma Maiorca: 18 de outubro
- San Sebastián: 22 de novembro
- Elche-Alicante: 29 de novembro
- Granada: novembro
- Toledo: 15 de novembro
- Corralejo Grandes Playas: Dezembro
- Lanzarote: dezembro
- Valência Trinidad Alfonso Zurique: 6 de dezembro
- Generali Málaga: Dezembro
Como escolher a maratona perfeita para si?
Com base no seu nível de experiência
Se é um principiante em corridas de longa distância, escolha uma maratona com um percurso plano , boa organização e clima ameno. Grandes cidades como Valência, Barcelona ou Sevilha são excelentes opções para os principiantes.
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Dependendo do tipo de percurso e da variação de altitude.
Quer bater o seu recorde pessoal? Escolha percursos rápidos e planos. As opções incluem percursos com baixo ganho de elevação (Valência, Sevilha, Barcelona) e percursos com elevado ganho de elevação (Sierra Blanca, Atom Isasa Trail Xtrem, Reventón Trail).
Dependendo da data e do estado do tempo
A primavera e o outono são ideais devido às temperaturas amenas. Evite os meses mais quentes se não estiver habituado ao calor.
Requisitos para participar numa maratona em Espanha
Precisa de ter pelo menos 18 anos de idade . A maioria dos testes exige:
- Atestado médico ou declaração de responsabilidade.
- Inscrição oficial (algumas exigem experiência prévia ou filiação numa federação).
Consulte o site do evento para se inscrever corretamente.
Preparação nutricional para enfrentar os 42 km
Uma estratégia de nutrição bem planeada para a maratona é essencial:
- Dias antes: aumente a ingestão de hidratos de carbono e reduza a quantidade de gordura e fibra.
- Durante a corrida: combine géis energéticos de qualidade, eletrólitos e água com o objetivo de evitar problemas gastrointestinais.
- Recuperação pós-corrida: reabasteça as suas energias com uma combinação de hidratos de carbono, proteínas e eletrólitos. Isto ajudará a prevenir problemas musculares nos dias seguintes. Poderá descer escadas normalmente.
Produtos FANTÉ em destaque para uma maratona
Recomendamos que inclua os produtos FANTÉ no seu plano, concebidos para o apoiar antes, durante e depois da corrida, com suporte científico.
- Hydro 35 Gel e Hydro 45 Gel: hidratos de carbono e eletrólitos, não necessita de mais nenhum aditivo para manter a energia estável de acordo com as necessidades fisiológicas de um atleta de resistência.
- Gel Hydro 45 com cafeína : A quantidade de cafeína necessária para uma maratona é de cerca de 100 a 200 mg por dose, dividida em 1 ou 2 aplicações. Dependendo da duração da sua prova, escolha 1 ou 2 doses.
- Essentials Electrolytes Lite FANTÉ: cápsulas de sal sem calorias, perfeitas para corridas com muita transpiração ou se a maratona for disputada em condições de calor extremo.
- Bebida de Recuperação de Glicogénio : ideal para a regeneração muscular e reposição dos stocks de glicogénio para o dia seguinte. É necessário adaptar-se ao estímulo intenso de uma maratona, e a nossa bebida de recuperação é ideal para restaurar não só a função muscular, mas também o glicogénio hepático.
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