Bebidas com hidratos de carbono: o que são e os seus benefícios
As bebidas com hidratos de carbono , também conhecidas como bebidas energéticas, ganharam grande popularidade entre os atletas e os entusiastas dos desportos de resistência. Estas bebidas, especificamente formuladas para melhorar o desempenho atlético, oferecem uma série de benefícios.
Não só proporcionam um aumento instantâneo de energia , como também previnem a fadiga muscular e outros problemas graves que podem prejudicar o desempenho atlético.
Além disso, as bebidas com hidratos de carbono promovem a resistência, permitindo que as pessoas superem os seus limites e atinjam os seus objetivos. Neste artigo, vamos aprofundar o mundo das bebidas com hidratos de carbono, explorando o que são, os seus benefícios e apresentando a linha de bebidas com hidratos de carbono FANTÉ .
Pronto para melhorar o seu desempenho atlético e potenciar os seus treinos? Mergulhe no mundo das bebidas com hidratos de carbono e descubra os incríveis benefícios que estas oferecem.
O que são hidratos de carbono?
Os hidratos de carbono são nutrientes essenciais para o nosso dia a dia. São moléculas de açúcar e constituem um dos três principais nutrientes, juntamente com as proteínas e as gorduras.
Como a nossa principal fonte de energia , os hidratos de carbono alimentam as nossas atividades diárias e até melhoram o desempenho atlético. No entanto, nem todos os hidratos de carbono são iguais.
Existem dois tipos: hidratos de carbono complexos e hidratos de carbono simples. Os hidratos de carbono complexos , encontrados nos cereais integrais, frutas e legumes, demoram mais tempo a ser decompostos e proporcionam uma libertação constante de energia.
Por outro lado, os hidratos de carbono simples, encontrados em bebidas açucaradas e alimentos processados, são digeridos rapidamente e tendem a aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue.
Quando se trata de bebidas com hidratos de carbono, estas são formuladas para aumentar a resistência, proporcionar um impulso de energia e prevenir a fadiga muscular. Estas bebidas, como as que são oferecidas pela FANTÉ , contêm ingredientes como a maltodextrina , um derivado do amido utilizado como aditivo nas bebidas desportivas.
Além de conter frutose, outro hidrato de carbono de assimilação lenta que promove um fornecimento mais progressivo e constante de energia ao sangue para que não haja picos de açúcar no sangue e o seu desempenho seja o mais constante possível.
O que são bebidas com hidratos de carbono?
As bebidas com hidratos de carbono, também conhecidas como bebidas desportivas ou energéticas, são bebidas desenvolvidas para melhorar o desempenho atlético . Estas bebidas têm como objetivo proporcionar um aumento de energia e prevenir a fadiga muscular durante atividades físicas intensas.
Uma das principais vantagens de consumir bebidas à base de hidratos de carbono é a sua capacidade de melhorar a resistência. Sendo os hidratos de carbono a principal fonte de energia do organismo e essenciais para as atividades diárias, estas bebidas fornecem uma fonte de combustível rápida e de fácil digestão para os competidores e praticantes de exercício físico extenuante.
Ao repor as reservas de glicogénio e manter os níveis de açúcar no sangue, as bebidas com hidratos de carbono podem ajudar os atletas a ter o melhor desempenho e a controlar os seus níveis de energia durante o treino ou a competição.
É importante lembrar que nem todas as bebidas com hidratos de carbono são iguais, sendo essencial escolher produtos que se adequem a necessidades e objetivos específicos.
Existem bebidas com muitos tipos de hidratos de carbono ou apenas hidratos de carbono rápidos, mas a formulação com maior evidência científica e a que devemos escolher antes das restantes seriam as formulações com proporção 1:0,8 como a bebida hidrato de carbono FANTÉ , que utiliza maltodextrina e frutose para obter energia constante e melhorar ao máximo o desempenho.
Benefícios do consumo de bebidas com hidratos de carbono para atletas
Os atletas podem experimentar uma série de benefícios ao consumir bebidas à base de hidratos de carbono:
- Proporcionam um impulso extra de energia.
- Melhoram o desempenho esportivo
- Previnem a exaustão e a fadiga muscular.
- Repõe os stocks de glicogénio e absorve melhor o sódio e a água.
- Os níveis de potássio mantêm-se.
- Ajuda a restaurar um nível de hidratação adequado.
- Aumenta a resistência.
Estas bebidas podem proporcionar um aumento vital de energia, incentivando os atletas a continuar durante treinos extenuantes e prevenindo a fadiga muscular.
Além disso, podem repor as reservas de glicogénio muscular, aumentar a resistência e permitir que os atletas mantenham níveis de desempenho elevados durante mais tempo.
A maltodextrina, um dos hidratos de carbono que as bebidas com hidratos de carbono devem conter, é derivada do amido e é utilizada em bebidas isotónicas como o Quick Simple Carb. Este ingrediente ajuda a fornecer uma fonte rápida de energia , uma vez que é rapidamente digerido e geralmente aumenta os níveis de açúcar no sangue rapidamente.
A frutose, por outro lado, aumentaria a sua resistência, sendo um hidrato de carbono complexo de assimilação lenta e progressiva . Combinar os dois na proporção de 1:0,8 seria o ideal.
Ao incluir bebidas com hidratos de carbono durante o treino de resistência, as pessoas podem beneficiar da libertação constante de energia que estas bebidas proporcionam. No entanto, é essencial consumir bebidas com hidratos de carbono corretamente para maximizar os seus benefícios.
As quantidades recomendadas devem ser seguidas e o consumo deve ser programado em torno dos treinos para otimizar o desempenho e ajudar a atingir os objetivos.
Bebidas com Hidratos de Carbono FANTÉ
Para os atletas de resistência, as bebidas com hidratos de carbono FANTÉ são uma ótima alternativa. São formuladas para melhorar o desempenho atlético com o equilíbrio ideal de hidratos de carbono para dar um impulso de energia e prevenir a fadiga muscular.
Não importa se está a treinar para uma maratona ou se vai ao ginásio para um treino intenso, estas bebidas são a sua arma secreta para o ajudar a atingir os seus objetivos.
Glut 5 BEBIDA
Glut 5 BEBIDA
3,20€ – 76,80€ IVA incl.
O único hidrato de carbono de dose única do mercado com framboesa natural liofilizada, sem conservantes ou aromatizantes, desenvolvido para melhorar o seu desempenho.
A FANTÉ criou a bebida de hidratos de carbono definitiva para atletas e pessoas ativas : o Glut 5 DRINK . Esta bebida cuidadosamente formulada contém uma combinação única de hidratos de carbono que são rapidamente digeridos e absorvidos pelo organismo, ajudando a prevenir a fadiga e a aumentar os níveis de energia. Mas sem gerar grandes picos de açúcar no sangue, melhorando assim o desempenho a longo prazo.
O Glut 5 DRINK é fabricado com maltodextrina, um hidrato de carbono derivado do amido. Este aditivo é frequentemente utilizado em bebidas isotónicas devido à sua capacidade de ser rapidamente processado pelo organismo.
Por outro lado, a frutose é um hidrato de carbono complexo que é absorvido por outra via metabólica, garantindo que nenhum resíduo de hidratos de carbono permanece no intestino e melhorando não só o desempenho a médio prazo, mas também evitando qualquer desconforto estomacal dentro do intestino, uma vez que o hidrato de carbono entraria continuamente na nossa corrente sanguínea.
Para obter resultados ótimos com esta bebida de hidratos de carbono, deve ser consumida numa garrafa de 750 ml, de modo a que a concentração seja de, no máximo, 9%, tornando-a uma bebida isotónica e não hipertónica.
Isto significa que as bebidas isotónicas como o nosso produto podem ajudar a melhorar o seu desempenho , mas, mais importante, também podem hidratá-lo. No entanto, com concentrações superiores a 9%, como acontece em muitas bebidas com hidratos de carbono no mercado, exceder esta concentração tornaria a bebida hipertónica, provocando desidratação e não melhorando em nada o seu desempenho.
ISO GLUT 5
ISO GLUT 5
A bebida isotónica mais eficiente para otimizar a sua hidratação. Com maçã liofilizada natural, sem corantes e aromatizantes, desenvolvida para melhorar o seu desempenho.
Para quem procura melhorar o seu desempenho atlético, mas o seu objetivo é mais repor eletrólitos durante o exercício, o ISO GLUT 5 é uma ótima opção.
Esta bebida contém, tal como o GLUT 5 DRINK , maltodextrina e frutose na proporção de 1:0,8, a grande diferença é que o GLUT 5 ISO contém todo o espectro de minerais que devemos ingerir durante o exercício.
O seu foco é mais reidratar do que fornecer energia . Este produto contém sódio como principal mineral que segregamos através do suor, seguido de potássio, magnésio e cálcio.
Então porque não experimentar esta bebida com hidratos de carbono ou bebida isotónica e melhorar a sua resistência durante o treino?
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