Guies Fanté
Dissenyada per esportistes i nutricionistes qualificats per oferir-te informació fiable i pràctica. Aquí trobaràs consells, rutines i recomanacions basades en evidència, pensades per ajudar-te a millorar el teu rendiment, cuidar la teva nutrició i assolir els teus objectius de manera segura i efectiva.
Com triar la roba esportiva adequada
Quan pensem a millorar el rendiment esportiu, sol·emem centrar-nos en l'entrenament, la nutrició o el descans. No obstant això, hi ha un factor que moltes vegades s'infravalora i que influeix direc...
Geles energètics per a ciclisme
Etriure correctament entre els diferents gels energètics per a ciclisme pot marcar la diferència entre mantenir una potència constant o patir una caiguda de rendiment en el moment decisiu. Molts ci...
Nutrició per a la Setmana Santa
Aprèn com millorar la teva experiència a la Sant Silvestre
Com preparar-se per a una maratoneta?
La nutrició en un esdeveniment com una marató és crucial, l'atleta ha de tenir això en compte a l'hora d'afrontar una marató i utilitzar correctament els productes de nutrició esportiva
Com preparar-se per a una meitat maraton?
La nutrició en un esdeveniment com una meitat marató és crucial, l'atleta ha de tenir-ho en compte a l'hora d'enfrontar-se a una meitat marató i utilitzar correctament els productes de nutrició esp...
Dins del terme entrenament nutricional, trobem diferents mètodes per optimitzar el rendiment esportiu, com ara la periodització dels nutrients
Dorm quedat baix, entrena baix
Com podem millorar a nivell energètic? T'oferim les claus per millorar la teva eficiència metabòlica i que siguis un millor esportista
Quan parlem de rendiment, parlem de llindar de potència funcional. T'expliquem com efectuar-la de manera correcta
Calcula les teves zones d'entrenament
Un cop tenim el llindar de potència funcional, hem de saber com fer servir aquests dades.
Les claus per controlar el volum i la intensitat la setmana prèvia a una cursa