Guías Fanté
Diseñada por deportistas y nutricionistas cualificados para ofrecerte información fiable y práctica. Aquí encontrarás consejos, rutinas y recomendaciones basadas en evidencia, pensadas para ayudarte a mejorar tu rendimiento, cuidar tu nutrición y alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva.
¿Por qué un desequilibrio electrolítico puede ser tu peor enemigo en una carrera?
Artículo que explica la importancia de la hidratación en los meses de verano con una correcta reposición de sales perdidas por el sudor
Cómo mejorar tu rendimiento en clima caluroso
Analizamos las diferentes bebidas energéticas y sus concentraciones para mejorar nuestro rendimientoDescubre cómo el granizado de hielo puede mejorar tu rendimiento en calor. Evidencia científica y...
Evita los calambres y mejora tu rendimiento
Explicamos estrategias evidenciadas por la ciencia para evitar la aparición de calambres y mejorar nuestro rendimiento.
Bebidas Isotónicas, hipotónicas e hipertónicas
Analizamos las diferentes bebidas energéticas y sus concentraciones para mejorar nuestro rendimiento
INFLUENCIA DE LOS AROMAS EN LA MICROBIOTA
Analizamos los últimos avances científicos sobre aromas, edulcorantes y añadidos en la nutrición deportiva
Cómo evitar los problemas gastrointestinales en carrera
Los deportistas de resistencia, como corredores de maratón y ciclistas, a menudo enfrentan desafíos gastrointestinales durante sus entrenamientos y competiciones. Estos problemas pueden variar desd...
Planificación de una cicloturista
Analizamos los modos de uso de un gel de 30 o 60 gramos de carbohidratos
Diferencia entre un gel de 30 o 60 gramos de carbohidratos
Analizamos los modos de uso de un gel de 30 o 60 gramos de carbohidratos
Cómo usar nuestros productos por intensidad y duración
Queremos dar un extra a todos nuestros deportistas tengan o no tengan un nutricionista. Este modo de uso ha sido creado por nuestros dietistas-nutricionistas con el objetivo de mejorar vuestro rend...
DIFERENCIAS ENTRE BEBIDAS ENERGÉTICAS
Existen diferentes bebidas energéticas que utilizamos durante los entrenamientos pero ¿sabemos realmente como utilizarlas?
Existen multitud de sólidos en el mercado, barritas cereales, gominolas, pastelitos,… ¿Pero sabemos realmente como utilizarlos?
Periodización de los carbohidratos
La nutrición debe periodizarse y adaptarse para respaldar los objetivos individuales cambiantes, los niveles de entrenamiento y los requisitos a lo largo de una temporada y/o ciclo de entrenamiento
Aprende a usar el nuevo producto y único del mercado FANTÉ BUFFER
Aprende a como mejorar tu experiencia en la san silvestre
La nutrición en un evento como un maratón es crucial, el deportista tiene que tener esto en cuenta a la hora de afrontar un maratón y utilizar correctamente los productos de nutrición deportiva
¿Cómo prepararse un medio maratón?
La nutrición en un evento como un medio maratón es crucial, el deportista tiene que tener esto en cuenta a la hora de afrontar un medio maratón y utilizar correctamente los productos de nutrición d...
Ratio 1:0,8 la actual evidencia científica
Durante algún tiempo, se pensó que las tasas de oxidación de carbohidratos exógenos (consumo con geles y todo tipo de alimento via externa) no superarían 60gr/h. Sin embargo, investigaciones recien...
Consejos sobre una preparación previa de hidratación de cara a cualquier tipo de competición en condiciones de calor y humedad.
A menudo nos planteamos qué debemos comer los días previos a la competición, para poder tener unas reservas energéticas mayores durante la misma. Y efectivamente es de gran ayuda adoptar estrategia...
Dentro del término entrenamiento nutricional, encontramos distintos métodos para optimizar el rendimiento deportivo, tales como la periodización de los nutrientes
La cafeína es una de las ayudas ergonutricionales con mayor evidencia científica, lo que respalda su uso como ayuda extra en el rendimiento
Sabemos que el entrenamiento del Sistema Digestivo es mucho más que simplemente ingerir alimentos y líquido durante el HC. En realidad es un método, una herramienta sobre la que basar cualquier int...
Entrena tu transportador GLUT5
El vaciado gástrico es un paso limitante de la velocidad en el suministro y absorción de nutrientes y líquidos en el intestino delgado. Por lo tanto, la velocidad a la que los nutrientes se vacían ...
La salud bucodental del deportista
La salud bucal es más importante de lo que crees para tu calidad de vida como deportista.No solo estamos hablando de patologías bucales y complicaciones, sino de cómo afecta directamente tu bienest...