Guías Fanté
Diseñada por deportistas y nutricionistas cualificados para ofrecerte información fiable y práctica. Aquí encontrarás consejos, rutinas y recomendaciones basadas en evidencia, pensadas para ayudarte a mejorar tu rendimiento, cuidar tu nutrición y alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva.
Bebidas Isotónicas, hipotónicas e hipertónicas
Analizamos las diferentes bebidas energéticas y sus concentraciones para mejorar nuestro rendimiento
DIFERENCIAS ENTRE BEBIDAS ENERGÉTICAS
Existen diferentes bebidas energéticas que utilizamos durante los entrenamientos pero ¿sabemos realmente como utilizarlas?
Consejos sobre una preparación previa de hidratación de cara a cualquier tipo de competición en condiciones de calor y humedad.
La deshidratación es muy común y puede afectar el rendimiento. La sobrehidratación, aunque menos común, puede ser un problema mucho más serio. Saber cómo hidratarse correctamente te ayudará a alcan...
Calculo de tu tasa de deshidratación
Determina sus necesidades de líquidos durante el ejercicio, ya sea que esté corriendo una maratón, compitiendo en un triatlón de larga distancia o jugando un partido de baloncesto o fútbol
Cantidades de sales que debemos consumir
No solo es importante el sodio en nuestra hidratación y rendimiento si no el potasio, magnesio y calcio son claves