Guies Fanté
Dissenyada per esportistes i nutricionistes qualificats per oferir-te informació fiable i pràctica. Aquí trobaràs consells, rutines i recomanacions basades en evidència, pensades per ajudar-te a millorar el teu rendiment, cuidar la teva nutrició i assolir els teus objectius de manera segura i efectiva.
Diferències entre begudes energètiques
Existeixen diferents begudes energètiques que utilitzem durant els entrenaments, però sabem realment com utilitzar-les?
Consells sobre una preparació prèvia d'hidratació de cara a qualsevol tipus de competició en condicions de calor i humitat.
La deshidratació és molt comuna i pot afectar el rendiment. La sobrehidratació, tot i ser menys comuna, pot ser un problema molt més greu. Saber com hidratar-te correctament t'ajudarà a assolir el ...
Concentració màxima tolerable en una beguda de carbohidrats
L'utilització de carbohidrats en pols és una estratègia òptima per millorar el rendiment per unitat de temps. Ens permet introduir una quantitat elevada d'hidrats de carboni en poc espai. Però això...
Diferències clau per triar un isotònic i què hem de tenir en compte a l'hora de comprar un isotònic o un altre
Quantitats de sales que hem de consumir
No només és important el sodi en la nostra hidratació i rendiment, sinó que el potassi, el magnesi i el calci són clau