Electrolits essencials Lite

A diferència de moltes pastilles de sals minerals per a esportistes que contenen dosis excessives de sodi o ingredients poc estudiats, Essentials Electrolytes Lite està formulat d’acord amb les evidències científiques més actuals. Aquest suplement d’electròlits aporta sodi, potassi, magnesi i calci en quantitats ajustades, cosa que permet combinar-lo de manera flexible amb gels i begudes sense sobrecarregar el sistema digestiu.

Actualment, els gels ja contenen sals minerals, a diferència del 2023, de manera que, si prenem pastilles amb molts electròlits, ens resulta més complicat seguir una estratègia nutricional sense superar els límits horaris d’alguns minerals.

A més, les nostres càpsules de sals minerals no contenen calories ni additius innecessaris, cosa que les fa ideals per a esportistes que busquen rendiment, salut, opcions veganes i precisió en la hidratació.

Sí. Les càpsules d’electròlits, en dissoldre’s a l’estómac, s’absorbeixen eficaçment i permeten una reposició progressiva de sodi, potassi i altres minerals. A diferència d’algunes begudes hipertòniques, les càpsules com Essentials Electrolytes Lite no sobrecarreguen el sistema digestiu ni alteren l’osmolaritat.

Per això, són una opció molt utilitzada en estratègies de reposició mineral, especialment en proves llargues de resistència, tant en ciclisme com en trail o triatló.

Sí, especialment en sessions intenses amb molta sudoració. Aquestes pastilles de sals minerals per córrer ajuden a mantenir l’equilibri electrolític, prevenir les rampes i millorar la resposta muscular durant esforços repetits.

El format en càpsula en facilita la ingesta sense alterar la digestió, cosa que les converteix en una opció ideal per a corredors que fan sèries o repeticions exigents. Essentials Electrolytes Lite ofereix una solució pràctica i eficaç sense aportar sucres, i et permet mantenir el focus en el rendiment.

Sí, Essentials Electrolytes Lite és ideal com a suplement d’electròlits per a esportistes com ara ciclistes, especialment en entrenaments llargs, dies de calor o competicions amb una sudoració elevada. Aquest suplement amb electròlits permet reposar-los de manera eficient sense aportar sucres, de manera que pots ajustar fàcilment l’estratègia d’hidratació segons la intensitat o la durada de l’esforç.

Molts ciclistes combinen aquestes càpsules d’electròlits amb begudes o gels FANTÉ per cobrir tant les necessitats d’energia com les de minerals.

També són perfectes per complementar una estratègia d’hidratació adequada en esports de resistència com el trail running, el running en asfalt o el triatló.

La dosi depèn de les condicions de l’exercici, la sudoració, la temperatura i si es combinen altres productes amb sodi. En general, pots prendre entre 1 i 3 càpsules de sals minerals per hora d’exercici, sense superar-ne les 10 al dia.

La clau és personalitzar: els esportistes que ja consumeixen gels o begudes salines han d’ajustar la quantitat de pastilles de sals minerals per no duplicar el sodi. Gràcies a la seva dosificació controlada, Essentials Electrolytes Lite et permet modular-la fàcilment segons la teva planificació.

• Jung AP, McNaughton LR, et al. Influence of Hydration and Electrolyte Supplementation on Exercise-Associated Muscle Cramps (EAMC). 2005. Mostra com la sudoració pot provocar pèrdues d’electròlits (Na+, K+, Mg2+, Ca2+) i planteja el seu paper en les rampes.
• Wang L. et al. Emerging Perspectives on Post-Exercise Recovery Nutrition. 2024. Revisió recent que indica que els exercicis prolongats provoquen pèrdues significatives de líquids i electròlits (sodi, potassi, magnesi, calci) a través de la suor, i reforça la necessitat de reposar-los per a la recuperació muscular, la funció nerviosa i l’equilibri hídric.
• Choi DH. et al. Effects of Electrolyte Supplements on Body Water and Performance During High-Intensity Exercise. 2021. Informen que una suplementació adequada d’electròlits pot mantenir la funció corporal, retardar la fatiga i millorar el rendiment en exercicis intensos → subratlla la importància del sodi/potassi/magnesi, etc.
• Oberritter H. et al. Fluid Replacement in Sports – Recomanacions per a la reposició hídrica i d’electròlits. 2020. Document tècnic que recomana begudes isotòniques amb sodi (400–1100 mg/l) + electròlits per a esforços >1,5 h, per reposar les pèrdues de suor i mantenir el rendiment.