Geles energètics per a ciclisme
Els gels energètics per a ciclisme de FANTÉ estan formulats per aportar carbohidrats durant entrenaments, sortides i competicions en bicicleta. Una gamma dissenyada per a ciclistes que busquen planificar la seva nutrició en funció de la durada, intensitat i exigència de cada recorregut.
7 productes
Gel 60
- 60 grams de carbohidrats per unitat
- 350-400 mg de sodi per optimitzar la teva hidratació
- Ràtio 1:0,8 segons l'evidència científica actual
Gel 60 Cafeïna
- 60 grams de carbohidrats per unitat
- 350 mg de sodi per optimitzar la teva hidratació
- 200 mg de cafeïna anidra
Gel Hydro 45
- 45 grams de carbohidrats per unitat
- 275mg de sodi per optimitzar la teva hidratació
- Textura líquida i amb suc de taronge valencià
Gel Hydro 45 Cafeïna
- 45 grams de carbohidrats per unitat
- 275mg de sodi per optimitzar la teva hidratació
- 200mg i 150mg de cafeïna
Gel Hydro 35
- 35 grams de carbohidrats per unitat
- 200mg de sodi per optimitzar la teva hidratació
- Textura líquida
Gel Lite 30
- 30 grams de carbohidrats per unitat
- Aporta 175 mg de sodi per optimitzar la teva hidratació
- Ràtio 1:0,8 segons l'evidència científica actual
Gel Lite 30 Cafeïna
- 30 grams de carbohidrats per unitat
- Aporta 175 mg de sodi per optimitzar la teva hidratació
- 100 mg de cafeïna anidra
Geles per a ciclisme formulats per rendir més en bicicleta
Durant una sortida en bicicleta, especialment quan augmenta la durada o l'intensitat, l'estratègia de nutrició cobra cada vegada més importància. Els geles energètics per a ciclisme permeten incorporar carbohidrats d'una manera pràctica mentre pedalejes i controlar amb precisió la quantitat consumida.
La gamma FANTÉ compta amb diferents aportos de carbohidrats per unitat. Pots trobar Gel Lite 30, amb 30 g de carbohidrats; Hydro 35, amb 35 g; Hydro 45, amb 45 g; i Gel 60, amb 60 g de carbohidrats.
Aquesta varietat permet combinar diferents geles per a ciclisme en funció de l'objectiu nutricional de cada ciclista. No necessita la mateixa estratègia qui realitza un entrenament curt que qui afronta diverses hores sobre la bicicleta o participa en una prova de llarga distància.
A més, diferents referències utilitzen combinacions de carbohidrats com maltodextrina i fructosa. La tria dels geles per sortir en bicicleta s'ha de fer tenint en compte l'aport total de carbohidrats per hora, les begudes i els aliments utilitzats i la tolerància individual de l'esportista.
Energia sostenida amb els millors geles de ciclisme
Triar els millors geles energètics per a ciclisme no significa utilitzar sempre el gel que aporti més carbohidrats. El que importa és que cada producte s'encaixi dins l'estratègia nutricional que vas a seguir durant la sortida o competició.
Per a aquells que necessiten concentrar una quantitat més gran de carbohidrats en cada presa, Gel 60 aporta 60 g per unitat. Altres geles de ciclisme, com Lite 30, Hydro 35 o Hydro 45, permeten distribuir la ingesta mitjançant quantitats diferents.
Algunes referències estan formulades combinant maltodextrina i fructosa en raciò 1:0,8, una combinació especialment interessant quan es planifiquen ingestes elevades de carbohidrats durant esforços prolongats.
Per això recomanem pensar en grams de carbohidrats per hora i no únicament en el nombre de geles. Els geles energètics de ciclisme s'han de comptar juntament amb els carbohidrats procedents de begudes, barres i altres aliments consumits sobre la bicicleta.
Geles per a ciclisme de muntanya: Energia sense molèsties
El ciclisme de muntanya afegeix factors com desnivell, terreny tècnic, canvis constants d'intensitat i recorreguts que es poden prolongar durant diverses hores. Per això, l'estratègia nutricional s'ha d'adaptar a les característiques de cada ruta o competició.
Un gel energètic per a ciclisme de muntanya permet transportar i consumir carbohidrats fàcilment fins i tot quan el recorregut dificulta utilitzar altres formats d'alimentació. En MTB, disposar de productes fàcils de portar al maillot, motxilla o pitxer facilita organitzar les ingestes durant el recorregut.
Els geles energètics per a ciclisme de FANTÉ ofereixen diferents quantitats de carbohidrats i textures per adaptar l'estratègia. Pots concentrar una quantitat més gran de carbohidrats en determinades preses o distribuir-los utilitzant formats amb quantitats més baixes.
Especialment en rutes llargues i proves MTB, recomanem provar prèviament els dits geles durant els entrenaments. La tolerància digestiva és individual i l'estratègia que utilitzaràs en competició s'ha d'entrenar abans del dia de la prova.
Preguntes freqüents
Quants gels necessite en una eixida en bicicleta?
La quantitat de gels energètics per a ciclismedependrà de la duració i la intensitat de l'eixida, de l'aportació de carbohidrats de cada gel i de la resta de productes que formen part de la teua estratègia.
No és equivalent utilitzar un gel que aporte 30 g de carbohidrats que un que n'aporte 60 g. A més, si utilitzesbegudes amb carbohidrats, barretes energètiques o altres aliments, també has de comptabilitzar-los dins de l'aportació total.
Per això, abans de calcular quants gels per a ciclisme has de portar, recomanem establir l'objectiu de carbohidrats de l'eixida i distribuir-lo entre els diferents productes que utilitzaràs.
- Si és un entrenament suau de menys d'1 hora, no caldria consumir res, només hidratació; si superes les 2 hores, et recomanem 1 gel Hydro 35 o Lite 30 per hora.
- Si l'entrenament és intens, la nostra recomanació seria 1 gel 60 o hydro 45 cada 30 o 45 minuts.
Quan cal prendre un gel energètic en ciclisme?
El moment de prendre els gels energètics per a ciclisme dependrà de la duració de l'exercici, la intensitat i l'estratègia nutricional establida.
En eixides i competicions en què estiga previst consumir carbohidrats durant l'exercici, éspreferible planificar les ingestes de manera anticipada en compte d'esperar a sentir una falta d'energia per a començar a menjar.
La freqüència dependrà dels grams de carbohidrats aportats per cada producte i de la resta de gels per a les eixides en bicicleta, begudes o aliments inclosos en l'estratègia.
La recomanació general, sense entrar en detall en les característiques de l'esportista, seria 1 gel 60 per hora o 1 gel hydro 45 cada 45 minuts com a mínim. Els atletes més avançats entrarien en estratègies més avançades de carbohidrats.
Quins gels per a ciclisme de muntanya recomanes per a rutes llargues?
Per a este tipus de rutes no hi ha un únic gel energètic per a ciclisme de muntanya adequat per a tots els ciclistes. L'elecció dependrà de l'objectiu de carbohidrats, la duració, la intensitat, la tolerància individual i la resta de la nutrició utilitzada.
FANTÉ disposa de gels energètics per a ciclisme amb diferents aportacions, des de 30 fins a 60 g de carbohidrats per unitat, la qual cosa permet combinar formats dins d'una mateixa ruta.
En recorreguts de diverses hores també pots alternar gels energètics amb begudes de carbohidrats, barretes o altres aliments segons la teua estratègia i les teues preferències.
Els gels per a bicicleta de FANTÉ porten cafeïna?
FANTÉ disposa de gels energètics amb cafeïna i sense. Això permet triar quines referències utilitzar segons l'entrenament, la competició i l'estratègia individual.
No cal que tots els gels energètics per a ciclisme utilitzats durant una eixida continguen cafeïna. Les versions amb cafeïna es poden reservar per a determinats moments quan la seua utilització estiga prevista dins de la planificació.
També s'ha de tindre en compte la cafeïna procedent d'altres fonts per a controlar la quantitat total consumida durant l'exercici.
Pots triar entre 100 mg de cafeïna en la versió LITE, 150 mg de cafeïna en la versió HYDRO 45 i 200 mg de cafeïna en la versió Gel 60.
Els gels de ciclisme FANTÉ són aptes per a vegans i celíacs?
La nostra gamma de gels és apta per a vegans i sense gluten, per la qual cosa no tindries problemes a consumir-ne qualsevol tipus.