Los recuperadores musculares son esenciales en la rutina de cualquier deportista. Estos suplementos no solo ayudan a reparar y reconstruir el tejido muscular después del ejercicio intenso, sino que también aceleran la recuperación, reducen la fatiga y mejoran el rendimiento general.
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Un recuperador muscular es un suplemento diseñado para proporcionar a los músculos los nutrientes necesarios para recuperarse después del ejercicio. Estos productos suelen contener una mezcla de proteínas, carbohidratos,, minerales, y algunos suplementos , elementos clave para la recuperación muscular óptima.
En FANTÉ disponemos de Glycogen Recovery Drink, el único Recovery del mercado desarrollado por nutricionistas deportivos adaptado a tu peso corporal para una mejor recuperación.
La efectividad de un recuperador muscular está estrechamente ligada al momento en que se consume y la cantidad. La ventana anabólica, que se refiere a un período corto después del entrenamiento (generalmente dentro de los 30 a 90 minutos siguientes), es cuando el cuerpo está más receptivo a los nutrientes.
Durante este tiempo, los músculos agotados y dañados absorben de manera más eficiente las proteínas y los carbohidratos para iniciar el proceso de reparación y recuperación.
Para atletas que entrenan regularmente, la consistencia en el consumo de recuperadores musculares es clave. Incluso en días de entrenamientos menos intensos si no consumes las cantidades de carbohidratos o proteínas adecuados en tu día a día, el uso de un recuperador puede ayudar a mantener un nivel óptimo de nutrientes en el cuerpo, facilitando una recuperación continua y eficiente.
En FANTÉ siempre recomendamos consultar con un nutricionista o un entrenador personal para obtener asesoramiento personalizado, especialmente si eres un atleta que tienes condiciones médicas específicas o requisitos dietéticos únicos.
Glycogen Recovery Drink de FANTÉ es más que un recuperador muscular; es una fórmula avanzada diseñada para satisfacer las necesidades específicas de todo tipo de atletas, al estar individualizado por el peso corporal
Mezclar la dosis correcta con agua o leche según tu peso corporal y agitar enérgicamente. (echar un vistazo a la tabla de peso y gramaje incluida en el reverso del envase)
Consume un bidón extra con agua para reponer el líquido perdido. Alrededor de 120%-150% por kilogramo perdido durante la actividad. El consumo de este bidón extra de agua es para evitar la deshidratación que se produce cuando ingieres una bebida hipertónica como es el caso de nuestro Recovery Glycogen.
Es muy efectivo sintetizando glucógeno muscular y hepático, ya que favorece la entrada de solutos (carbohidratos) al medio interno, pero esto provoca que salga al medio externo agua y, por tanto, nos deshidratemos. Es decir, es necesario consumir otro bidón de agua extra con nuestro Recovery.
Calcula tu dosis de Recovery con una báscula para ser más precisos en la dosis y calcula tu tasa de sudoración para saber cuánta agua necesitas post entrenamiento o competición.
En competiciones objetivo o por etapas consumir 2 dosis, una en la primera hora y otra en la segunda hora.
