Guías Fanté
Diseñada por deportistas y nutricionistas cualificados para ofrecerte información fiable y práctica. Aquí encontrarás consejos, rutinas y recomendaciones basadas en evidencia, pensadas para ayudarte a mejorar tu rendimiento, cuidar tu nutrición y alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva.
Vuelta a la rutina, os ponemos ejemplos de dieta saludable para volver al estado inicial y volver a los entrenamientos
La dieta detox es infalible si queremos perjudicar nuestra salud. Te contamos lo debes hacer si quieres limpiar tu hígado
¿Cómo mejoramos a nivel energético? Te damos las claves para mejorar tu eficiencia metabólica y que seas mejor deportista
La hidratación es clave en invierno
Análisis de los requerimientos mínimos de agua durante la época de invierno
Diferencias clave para elegir un isotónico y que debemos tener en cuenta a la hora de comprar un isotónico u otro
Cantidades de sales que debemos consumir
No solo es importante el sodio en nuestra hidratación y rendimiento si no el potasio, magnesio y calcio son claves
Cuando hablamos de rendimiento, hablamos de umbral de potencia funcional. Te explicamos como efectuarla de manera correcta
Calcula tus zonas de entrenamiento
Una vez tenemos el umbral de potencia funcional, debemos saber como utilizar estos datos.
Las claves para controlar el volumen y la intensidad la semana previa a una carrera