DIFERENCIAS ENTRE BEBIDAS ENERGÉTICAS
Existen diferentes bebidas energéticas que utilizamos durante los entrenamientos pero ¿sabemos realmente como utilizarlas?
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Existen diferentes bebidas energéticas que utilizamos durante los entrenamientos pero ¿sabemos realmente como utilizarlas?
Consejos sobre una preparación previa de hidratación de cara a cualquier tipo de competición en condiciones de calor y humedad.
La deshidratación es muy común y puede afectar el rendimiento. La sobrehidratación, aunque menos común, puede ser un problema mucho más serio. Saber cómo hidratarse correctamente te ayudará a alcanzar el máximo rendimiento y evitar riesgos graves
La utilización de carbohidratos en polvo es una estrategia optima para mejorar el rendimiento por unidad de tiempo. Nos permite meter una cantidad alta de hidratos de carbono en poco espacio. Pero esto no sirve de escusa para meter cuanto más carbohidrato mejor.
Análisis de los requerimientos mínimos de agua durante la época de invierno
Diferencias clave para elegir un isotónico y que debemos tener en cuenta a la hora de comprar un isotónico u otro
No solo es importante el sodio en nuestra hidratación y rendimiento si no el potasio, magnesio y calcio son claves
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