Carga de hidratos – Tapering
Descubre cómo mantener una hidratación óptima con isotónicos y bebidas de carbohidratos respaldados por la ciencia. ¡Aprende más sobre los productos de FANTÉ!
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La hidratación adecuada es un componente esencial del rendimiento deportivo y la salud general de los atletas. Durante el ejercicio, especialmente en actividades de larga duración y alta intensidad, el cuerpo pierde una cantidad significativa de fluidos y electrolitos a través del sudor. Estas pérdidas deben ser repuestas de manera efectiva para mantener el rendimiento y prevenir problemas como la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos.
En este contexto, las bebidas de carbohidratos juegan un papel crucial. Estas bebidas no solo ayudan en la hidratación, sino que también proporcionan una fuente rápida y sostenida de energía, esencial para mantener los niveles de glucosa en sangre y reponer el glucógeno muscular.
Desde FANTÉ vamos a explorar la ciencia detrás de las bebidas de carbohidratos e isotónicas, ofreciendo una guía detallada sobre cómo elegir y utilizar estos productos para maximizar el rendimiento y la recuperación.
Además, destacamos los productos específicos de FANTÉ, como Glut 5 DRINK, Fanté BUFFER e Iso Drink, que están formulados para ofrecer los máximos beneficios en términos de hidratación y energía, respaldados por la evidencia científica y la experiencia de nutricionistas especializados.
La hidratación adecuada es crucial para mantener el rendimiento deportivo óptimo. La deshidratación puede llevar a una disminución en la capacidad de trabajo físico, aumentar la percepción del esfuerzo y afectar negativamente la concentración y la coordinación.
Es vital reconocer los signos y síntomas de la deshidratación, como la sed excesiva, la boca seca, la fatiga y los calambres musculares, para poder tomar medidas correctivas a tiempo.
Las bebidas isotónicas son aquellas que contienen concentraciones de sales y azúcares similares a las del cuerpo humano. Están diseñadas para reponer rápidamente los electrolitos y fluidos perdidos durante el ejercicio, manteniendo el equilibrio hídrico y energético.
Contienen un 6% de concentración por bidón, lo que sería 35 gramos de carbohidratos por cada 500 ml de agua.
Las bebidas isotónicas ayudan a prevenir la deshidratación, mantener la resistencia y mejorar la absorción de agua y carbohidratos en el intestino delgado. Esto se traduce en un rendimiento más sostenido durante las actividades físicas prolongadas.
A diferencia de las bebidas hipertónicas (más concentradas en azúcares) y las hipotónicas (menos concentradas en azúcares), las isotónicas ofrecen un equilibrio perfecto para la reposición rápida de líquidos y electrolitos sin causar molestias gastrointestinales.
Las bebidas de carbohidratos están formuladas principalmente para proporcionar energía rápida y sostenida a través de la ingesta de carbohidratos. Estas bebidas son esenciales para mantener los niveles de glucosa en sangre y reponer el glucógeno muscular durante y después del ejercicio.
Estas bebidas, en cambio, poseen unas concentraciones desde 6 a 9% de concentración máximo, priorizando más la energía que la hidratación.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad. Las bebidas de carbohidratos ayudan a mantener la resistencia, retrasar la fatiga y mejorar la recuperación post-ejercicio.
Es importante considerar la concentración de carbohidratos, el tipo de carbohidratos utilizados y la inclusión de electrolitos al elegir una bebida de carbohidratos. Los productos de FANTÉ, como Glut 5 DRINK, están formulados para ofrecer un equilibrio óptimo de estos componentes.
Glut 5 DRINK es una bebida diseñada para proporcionar una fuente rápida y efectiva de energía y electrolitos. Contiene una mezcla de maltodextrina y fructosa, así como electrolitos esenciales como sodio y cloruro.
3,20€ – 76,80€ Iva Inc.
La única monodosis de carbohidratos del mercado con frambuesa natural liofilizada, sin conservantes ni aromas diseñada para mejorar tu rendimiento
Glut 5 DRINK es ideal para actividades de alta intensidad y larga duración. Ayuda a mantener los niveles de energía, reponer los electrolitos perdidos y mejorar la hidratación.
Fanté BUFFER está formulado para ayudar a mantener el equilibrio ácido-base durante el ejercicio intenso. Contiene bicarbonato de sodio y otros ingredientes que ayudan a retrasar la fatiga muscular.
2,80€ – 40,75€ Iva Inc.
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Esta bebida de carbohidratos es especialmente útil para ejercicios de alta intensidad y corta duración, donde la acumulación de ácido láctico puede ser un problema. Fanté BUFFER ayuda a mantener el rendimiento y reducir la fatiga.
Iso Drink de FANTÉ es una bebida isotónica que combina carbohidratos y electrolitos en una proporción ideal para una rápida rehidratación y reposición de energía. Contiene sodio, potasio, magnesio, calcio y una mezcla de carbohidratos en ratio 1:0,8
23,95€ Iva Inc.
El isotónico más eficiente con el que optimizarás tu hidratación. Con manzana natural liofilizada, sin conservantes ni aromas diseñada para mejorar tu rendimiento
Perfecta para cualquier actividad física que requiera una hidratación rápida y eficiente. Ayuda a prevenir la deshidratación y a mantener el rendimiento durante entrenamientos y competiciones.
Elegir bebidas de carbohidratos formuladas científicamente, como las de FANTÉ, garantiza una hidratación efectiva y segura, mejorando el rendimiento y la recuperación.
¿A qué estás esperando? ¡Incorpora bebidas de carbohidratos e isotónicas de manera estratégica durante el entrenamiento y la competición puede marcar una gran diferencia en el rendimiento atlético!
Descubre cómo mantener una hidratación óptima con isotónicos y bebidas de carbohidratos respaldados por la ciencia. ¡Aprende más sobre los productos de FANTÉ!
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