Hiperhidratación
Descubre los mejores geles deportivos para ciclistas de fondo. Optimiza tu rendimiento con geles energéticos diseñados para rutas largas y maratones ciclistas.
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Los ciclistas de fondo, aquellos que realizan recorridos largos y exigentes, dependen de una correcta planificación nutricional para mantener su rendimiento y energía a lo largo de la ruta. Los geles energéticos para ciclistas de fondo se han convertido en un aliado clave para proporcionarles carbohidratos y electrolitos esenciales, que son necesarios para evitar la fatiga y mantener la hidratación.
En esta guía, analizaremos en profundidad los beneficios y diferencias de los geles energéticos de FANTÉ, y ofreceremos recomendaciones sobre el uso de estos geles durante maratones ciclistas y rutas de resistencia.
Los ciclistas de fondo enfrentan desafíos únicos debido a la duración e intensidad de sus recorridos. En este tipo de pruebas, como las maratones ciclistas, el cuerpo agota rápidamente sus reservas de glucógeno, la fuente primaria de energía para los músculos. Aquí es donde los geles energéticos para ciclistas de fondo juegan un papel crucial.
Estos productos proporcionan una fuente rápida y fácilmente digerible de carbohidratos, que permiten reponer el glucógeno perdido sin generar molestias digestivas. Además, algunos geles contienen electrolitos, que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos, previniendo la deshidratación.
El rendimiento en el ciclismo de fondo depende en gran medida del suministro constante de energía. Los geles energéticos fondo están formulados para proporcionar carbohidratos de rápida absorción y lenta absorción, lo que permite que los ciclistas mantengan niveles constantes de glucosa en sangre, previniendo la aparición de fatiga.
Además, en rutas largas, la sudoración provoca la pérdida de electrolitos esenciales como el sodio y el potasio, lo que puede llevar a calambres musculares y disminución del rendimiento. Los geles energéticos que incluyen electrolitos son fundamentales para reponer estos minerales, manteniendo el rendimiento óptimo en maratones ciclistas y otras pruebas de resistencia.
Uno de los mayores beneficios de los geles energéticos para ciclistas de fondo es su capacidad para proporcionar energía rápida en momentos cruciales del recorrido, como las subidas exigentes o los sprints.
Los ciclistas de fondo suelen necesitar un impulso adicional cuando enfrentan desniveles importantes o momentos de alta intensidad. Los geles de FANTÉ, como el Gel 60, están diseñados específicamente para estos momentos. Gracias a su fórmula de rápida absorción y lenta absorción, proporcionan un aporte inmediato de glucosa, lo que ayuda a mantener la potencia en las piernas y superar las etapas más duras sin caer en la fatiga.
Además de aportar energía, muchos geles para maratón ciclista también incluyen electrolitos para combatir la deshidratación. En el ciclismo de fondo, donde los recorridos suelen extenderse durante varias horas, mantener el equilibrio hídrico es tan importante como reponer el glucógeno.
El Gel hydro 35 de FANTÉ no solo proporciona carbohidratos para mantener la energía, sino que también incluye electrolitos clave como sodio y potasio, lo que lo convierte en un gel integral para mantener tanto la energía como la hidratación.
Los ciclistas de fondo requieren una fuente de energía que sea constante y prolongada, especialmente en rutas de varias horas de duración. Aquí es donde los geles con una carga sostenida de carbohidratos, como el Gel 60 de FANTÉ, entran en acción.
Este tipo de gel está diseñado para proporcionar energía de manera progresiva, asegurando que los ciclistas mantengan un nivel de energía estable a lo largo de la ruta. Esto es esencial para evitar bajones de rendimiento, permitiendo que el cuerpo utilice los carbohidratos de manera eficiente durante toda la carrera.
La estrategia de consumo de geles energéticos para ciclistas de fondo es esencial para maximizar el rendimiento. Es recomendable comenzar a consumir geles aproximadamente 30-45 minutos después del inicio del recorrido y continuar consumiéndolos cada 45 minutos o según las indicaciones del producto.
La frecuencia dependera el tipo de geles Gel 60, Gel hydro 35 o Gel lite 30, y también de la cantidad de carbohidratos por hora que queramos consumir.
Si es entorno a 60 gramos / hora 1 gel cada 55 minutos, si se quiere llegar a cantidades más altas, alrededor de 1 gel cada 30 a 40 minutos.
En momentos de alta demanda energética, como durante una subida o un sprint, es ideal optar por un gel energético rápido como el Gel 60 caff, mientras que en los tramos más largos y constantes, se puede utilizar Gel 60 para mantener la energía de manera sostenida.
Es fundamental combinar el consumo de geles energéticos para ciclistas de fondo con una adecuada hidratación. Los geles aportan energía, pero sin una correcta ingesta de líquidos, pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
Durante las rutas largas, los ciclistas deben alternar entre los geles y el consumo de bebidas isotónicas como el ISO DRINK para mantener los niveles de hidratación óptimos y evitar desequilibrios electrolíticos.
Para maximizar el rendimiento durante una maratón ciclista, es importante alternar entre geles de acción rápida y geles de energía sostenida. Durante los momentos críticos, como subidas o sprints, los geles como Gel 60 es ideal para proporcionar un empuje inmediato y sostenido
Sin embargo, en los tramos más largos y menos exigentes.
Cualquier tipo de geles de FANTÉ te permite mantener un nivel de energía constante, evitando picos y caídas de glucosa que puedan perjudicar el rendimiento.
El Gel 60 es un gel energético para ciclistas de fondo diseñado para ofrecer una rápida disponibilidad de energía cuando más se necesita. Su fórmula de medio índice glucémico permite que los carbohidratos se absorban rápidamente pero a la vez sostenidos, proporcionando un impulso inmediato de glucosa en sangre y duradero.
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Este gel para maratones ciclistas es ideal para momentos críticos, como durante una subida empinada o en los sprints finales, cuando el cuerpo requiere un esfuerzo extra. La capacidad de este gel para ofrecer un «boost» energético lo convierte en una herramienta indispensable en el ciclismo de fondo. Es el gel por excelencia.
El Gel Hydro 35 de FANTÉ está formulado para ciclistas que necesitan mantener tanto sus niveles de energía como su hidratación durante recorridos prolongados. Además de proporcionar una dosis equilibrada de carbohidratos, contiene electrolitos esenciales que reponen las sales perdidas a través del sudor.
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Este gel es ideal para consumir durante etapas largas de una maratón ciclista, donde la combinación de energía e hidratación es clave para mantener un rendimiento constante y evitar la fatiga por deshidratación.
Aunque el ISO DRINK es una bebida isotónica y no un gel, su importancia en el ciclismo de fondo no puede subestimarse. Durante los recorridos largos, la pérdida de líquidos y electrolitos puede llevar a una disminución significativa del rendimiento.
Esta bebida isotónica está diseñada para mantener la hidratación y reponer las sales minerales esenciales, como el sodio y el potasio, que se pierden a través del sudor.
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Su consumo regular durante el recorrido ayuda a prevenir la deshidratación y los calambres, permitiendo que el ciclista mantenga un equilibrio hídrico adecuado.
El Gel 60 de FANTÉ está formulado para proporcionar una liberación progresiva de carbohidratos, lo que lo convierte en el gel energético para ciclistas de fondo perfecto. A diferencia de los geles de acción rápida, que proporcionan un impulso inmediato, Gel 60 está diseñado para mantener niveles estables de glucosa en sangre durante horas, lo que es esencial en pruebas de resistencia como las maratones ciclistas.
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El gel energético (60CHO) Gel 60 es el único gel del mercado con limones ecológicos naturales recién exprimidos km0, sin aromas, sin conservantes e incluyendo lo únicamente necesario para tu rendimiento según la actual evidencia científica.
Este gel ayuda a evitar los «bajones» de energía, permitiendo que el ciclista mantenga su rendimiento de manera constante durante toda la ruta.
Los geles energéticos para ciclistas de fondo son herramientas esenciales para cualquier ciclista que desee optimizar su rendimiento durante rutas largas. Con productos diseñados específicamente para diferentes etapas del recorrido, estos geles energéticos permiten a los
ciclistas mantener su rendimiento durante maratones ciclistas sin comprometer la hidratación o la recuperación.
La clave está en planificar el consumo adecuado de estos geles para maximizar los beneficios y mantener el cuerpo funcionando a su máxima capacidad.
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