Geles Deportivos

A la hora de comprar geles energéticos debes tener en cuentas sus ingredientes: 

• Carbohidratos: Los geles deportivos suelen contener una mezcla de carbohidratos, como maltodextrina, fructosa, glucosa, ciclodextrina, palatinosa… que proporcionan una fuente rápida y lenta de energía para los músculos en funcionamiento. Siendo la maltodextrina y la fructosa los carbohidratos con más evidencia científica.
• Electrolitos: Los geles deportivos también pueden incluir electrolitos como sodio, potasio, magnesio y calcio para ayudar a mantener el equilibrio de líquidos y minerales en el cuerpo durante el ejercicio. Además de ayudar al transporte de los carbohidratos desde el intestino a nuestras células.
• Otros ingredientes: Algunos geles pueden contener aminoácidos, antioxidantes o vitaminas adicionales, pero que en ningún caso tienen evidencia científica que lo respalde y no deberían incluirse en los geles deportivos.

• Geles con cafeína
  Estos geles ofrecen un impulso adicional gracias a la cafeína, que puede mejorar el rendimiento, la concentración y reducir la percepción del esfuerzo.
  En FANTÉ contamos con Glut 5 ON, el único gel energético con naranjas naturales recién exprimidas, con 60 gramos de carbohidratos y 200 MG de cafeína por gel.
• Geles sin cafeína
  Ideales para aquellos deportistas sensibles a la cafeína o que prefieren evitar su consumo, como nuestro gel Glut 5 LITE OFF o Glut 5 OFF
• Opciones veganas y sin gluten
  Algunos geles energéticos están formulados para adaptarse a dietas específicas, como veganas y sin gluten. Los geles FANTÉ no contienen ni gluten ni trazas.

Durante el ejercicio, es fundamental asegurarse de que nuestro cuerpo reciba la energía necesaria para mantener el rendimiento y alcanzar nuestros objetivos deportivos.

En este sentido, los geles deportivos se han convertido en una opción popular entre los atletas debido a su capacidad para proporcionar una fuente rápida de energía de manera práctica y eficiente.

Una de las mejores prácticas para el consumo de geles durante el ejercicio es hacerlo en intervalos regulares. Establecer un horario para su ingesta permite mantener un suministro constante de energía, evitando la fatiga y mejorando el rendimiento a lo largo de la actividad física. Con nuestra guía »¿cómo utilizar nuestros productos? en el apartado guías, podrás saber como utilizarlos.

Además de utilizar geles deportivos, es importante considerar la combinación con otras fuentes de nutrición deportiva, como bebidas deportivas. Cada deportista tiene necesidades nutricionales individuales, y la combinación adecuada de estos productos puede asegurar que se satisfagan las demandas específicas del ejercicio y se obtengan los nutrientes necesarios para el rendimiento y la recuperación.

No debemos pasar por alto el aspecto de la hidratación al usar geles energéticos durante el ejercicio. Mantenerse bien hidratado es esencial para un rendimiento óptimo y una recuperación adecuada.

Los geles deportivos, al suministrar carbohidratos pueden generar una mayor necesidad de hidratación. Es por ello, que todos nuestros geles contienen el mínimo de sodio que necesita nuestro organismo por hora en una única dosis como puede ser el GLUT 5 OFF. Ya que optamos por incorporar lo únicamente necesario e imprescindible para el rendimiento en un único gel.

Para comprar el gel energético correcto es importante tener en cuenta los siguientes factores: debes tener en cuentas sus ingredientes:

• Tipo de actividad deportiva y duración: Considerar la duración del ejercicio y la intensidad para determinar qué gel energético es más apropiado si combinar la gama de 60 gramos de carbohidratos o la gama de 30 o 35 gramos de carbohidratos.
• Contenido nutricional y perfil de carbohidratos: Revisar la etiqueta para asegurarse de que el gel proporcione la cantidad de carbohidratos, maltodextrina y fructosa en ratio 1:0,8 respectivamente además de contener sodio ya que este nos ayuda en la palatabilidad, hidratación y en facilitar la oxidación de los carbohidratos dentro de nuestro organismo mejorando así nuestro rendimiento.
• Sabores y preferencias personales: Probar diferentes sabores para encontrar el gel energético más agradable al paladar. 

Sí, los geles deportivos son seguros cuando se consumen correctamente. Sin embargo, se deben tomar precauciones y seguir las instrucciones que te hemos comentado. Como la elección de geles con los carbohidratos más estudiados y más seguros como la maltodextrina y fructosa. Que no contengan ningún añadidos innecesario como BCAAS, aromas o conservantes. Es por ello que nuestro gel es el gel más minimalista del mundo aportando únicamente lo imprescindible para el rendimiento de un deportista.

Algunos geles pueden causar efectos secundarios como malestar estomacal o problemas digestivos.

Normalmente, desde nuestra experiencia con equipos profesionales y deportistas vienen siendo frecuentes con geles o bebidas de carbohidratos con múltiples carbohidratos como la ciclodextrina o la palatinosa, cuando los geles tienen como único tipo de carbohidratos de rápida asimilación como la maltodextrina, glucosa, jarabe de glucosa y demás.

Ya que se ha visto que el intestino se satura a los 60 gramos por hora cuando únicamente le damos carbohidratos de asimilación rápida haciendo que el carbohidratos restante se almacene en el intestino durante mucho tiempo generando problemas intestinales como pinchazos, flatulencias, sensación de estar sin energía y demás.

Es preferible evitar el consumo de geles deportivos en situaciones de alergias a sus ingredientes, problemas de salud o cuando no se necesite una fuente de energía adicional.