La ciencia detrás de los geles deportivos

Los geles deportivos son un componente esencial en la nutrición de los atletas de resistencia, diseñados para proporcionar una fuente rápida y conveniente de energía durante el ejercicio. Estos productos, formulados principalmente a base de carbohidratos, se absorben rápidamente en el cuerpo, ayudando a mantener estables los niveles de glucosa en sangre y retrasando la aparición de la fatiga.

La importancia de los geles deportivos radica en su capacidad para ofrecer un suministro constante de energía, algo fundamental para mantener el rendimiento en actividades prolongadas y de alta intensidad.

Además, la inclusión de electrolitos en su formulación ayuda a reponer las sales perdidas a través del sudor, manteniendo el equilibrio electrolítico y optimizando la función muscular.

Desde FANTÉ, exploraremos en profundidad la composición, los mecanismos de acción y los beneficios de los geles deportivos. También llevaremos a cabo una revisión detallada de nuestros productos específicos: Glut 5 OFF, Glut 5 HYDRO, Glut 5 ON y Glut 5 LITE OFF, formulados y respaldados por evidencia científica para satisfacer las necesidades de los atletas más exigentes.

¿Qué son los geles deportivos?

Los geles deportivos son suplementos energéticos en forma de gel viscoso, diseñados para proporcionar una fuente rápida y conveniente de carbohidratos durante el ejercicio. Su objetivo es mantener los niveles de glucosa en sangre, retrasar la fatiga y mejorar el rendimiento atlético.

Importancia de los geles en el rendimiento deportivo

Los geles deportivos son cruciales para los atletas, especialmente en deportes de resistencia, ya que ayudan a mantener un suministro constante de energía. Esto es vital para prolongar el rendimiento y evitar la fatiga prematura.

Composición de los geles deportivos

Carbohidratos en los geles deportivos

Tipos de carbohidratos utilizados

Los geles deportivos comúnmente contienen maltodextrina y fructosa, que se absorben rápidamente y proporcionan una fuente inmediata de energía. La proporción de estos carbohidratos es crucial para optimizar la absorción y minimizar los problemas gastrointestinales.

Proporciones y su importancia

Las proporciones de carbohidratos, como la mezcla 1:0,8 de maltodextrina y fructosa, permiten una mayor absorción y utilización de energía, permitiendo que los atletas consuman más de 60 gramos de carbohidratos por hora sin saturar el sistema digestivo, evitando los problemas gastrointestinales.

Electrolitos y minerales

Sodio, potasio, magnesio, calcio

Los geles deportivos también incluyen electrolitos como sodio, potasio, magnesio y calcio para reponer las pérdidas a través del sudor. Estos minerales son esenciales para mantener el equilibrio hídrico y la función muscular adecuada.

Otros ingredientes activos

Cafeína y sus efectos

Algunos geles contienen cafeína, que ha demostrado mejorar la atención, reducir la percepción del esfuerzo y retrasar la fatiga. Es especialmente útil en eventos de larga duración donde la fatiga es crítica.

Mecanismos de acción de los geles deportivos

Absorción y digestión de carbohidratos

Los geles deportivos están formulados para ser fáciles de digerir y absorber. La combinación de diferentes tipos de carbohidratos facilita una rápida absorción en el intestino delgado, minimizando el riesgo de problemas gastrointestinales.

Metabolismo energético durante el ejercicio

Al consumir geles deportivos, los carbohidratos se descomponen en glucosa y se absorben en el torrente sanguíneo, proporcionando una fuente rápida de energía. Esto ayuda a mantener niveles de glucosa constantes y evita la fatiga prematura.

Mantenimiento del equilibrio electrolítico

Los electrolitos en los geles deportivos ayudan a reemplazar las sales perdidas a través del sudor, previniendo desequilibrios que pueden afectar la función muscular y el rendimiento.

Beneficios científicos de los geles deportivos

• Mejora del rendimiento atlético: Estudios han demostrado que el consumo de geles deportivos puede mejorar significativamente el rendimiento en eventos de resistencia al mantener estables los niveles de glucosa y retrasar la fatiga.
• Prevención de la fatiga: Los carbohidratos proporcionados por los geles deportivos ayudan a mantener los niveles de energía y retrasan la fatiga, permitiendo a los atletas mantener un rendimiento óptimo durante más tiempo.
• Recuperación post-ejercicio: El consumo de los geles deportivos durante el ejercicio ayudan a reponer las reservas de glucógeno y acelerar la recuperación muscular después del ejercicio intenso.

Geles Deportivos de FANTÉ

Glut 5 OFF

El Glut 5 OFF de FANTÉ está formulado sin cafeína, ideal para entrenamientos largos o en condiciones de calor. Contiene una mezcla de carbohidratos y electrolitos para una absorción rápida y eficiente.