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La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una medida que evalúa la fluctuación en el tiempo entre un latido del corazón y el siguiente, también conocida como el intervalo R-R o intervalo entre latidos. Este indicador está regulado por el sistema nervioso autónomo (SNA), específicamente por la interacción entre el sistema simpático, que activa el cuerpo para el esfuerzo físico, y el sistema parasimpático, que favorece la recuperación y el descanso.
El interés por la VFC ha ido en aumento en los últimos años, en gran parte gracias a los avances tecnológicos que permiten medirla de manera rápida y fiable a través de aplicaciones móviles, monitores de frecuencia cardíaca y sensores de pulso en los dedos. Estas herramientas han demostrado ser métodos confiables para evaluar la VFC, incluso en mediciones de corta duración (un minuto), ya sea en posición supina, sentada o de pie.
En términos prácticos, la VFC actúa como un «termómetro» del estado fisiológico del cuerpo, reflejando su capacidad de adaptación al estrés físico y mental, así como su nivel de recuperación y rendimiento. Se ha demostrado que la VFC es un buen predictor de enfermedades en atletas de élite, aunque su utilidad para anticipar lesiones aún no ha sido validada en humanos. Además, aunque el entrenamiento guiado por la VFC parece ser más efectivo para el desarrollo del rendimiento aeróbico en comparación con programas preestablecidos, su fiabilidad como predictor del sobreentrenamiento sigue siendo debatida debido a ciertas limitaciones metodológicas en la investigación.
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es la diferencia de tiempo entre cada latido consecutivo del corazón, también conocida como intervalo R-R o intervalo entre latidos. Este tiempo entre latidos no es fijo ni constante, sino que varía con cada pulso, lo que da origen al término «variabilidad de la frecuencia cardíaca».
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una medida que evalúa la fluctuación en el tiempo entre un latido del corazón y el siguiente, también conocida como el intervalo R-R o intervalo entre latidos. Este indicador está regulado por el sistema nervioso autónomo (SNA), específicamente por la interacción entre el sistema simpático, que activa el cuerpo para el esfuerzo físico, y el sistema parasimpático, que favorece la recuperación y el descanso.
El interés por la VFC ha ido en aumento en los últimos años, en gran parte gracias a los avances tecnológicos que permiten medirla de manera rápida y fiable a través de aplicaciones móviles, monitores de frecuencia cardíaca y sensores de pulso en los dedos. Estas herramientas han demostrado ser métodos confiables para evaluar la VFC, incluso en mediciones de corta duración (un minuto), ya sea en posición supina, sentada o de pie.
En términos prácticos, la VFC actúa como un «termómetro» del estado fisiológico del cuerpo, reflejando su capacidad de adaptación al estrés físico y mental, así como su nivel de recuperación y rendimiento. Se ha demostrado que la VFC es un buen predictor de enfermedades en atletas de élite, aunque su utilidad para anticipar lesiones aún no ha sido validada en humanos. Además, aunque el entrenamiento guiado por la VFC parece ser más efectivo para el desarrollo del rendimiento aeróbico en comparación con programas preestablecidos, su fiabilidad como predictor del sobreentrenamiento sigue siendo debatida debido a ciertas limitaciones metodológicas en la investigación.
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es la diferencia de tiempo entre cada latido consecutivo del corazón, también conocida como intervalo R-R o intervalo entre latidos. Este tiempo entre latidos no es fijo ni constante, sino que varía con cada pulso, lo que da origen al término «variabilidad de la frecuencia cardíaca».
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