Plan de entrenamiento 12 semanas Triatlón Sprint

Correr un triatlón sprint no es solo un reto físico; es un evento que involucra complejas interacciones entre tu biología, psicología y preparación.

¿Por qué enfrentarte a este desafío? Cada atleta tiene su porqué. Si estás leyendo esto es que en algun momento algo o alguien influyó en ti y esa…

Esta guía combina conocimientos científicos y prácticos para que llegues preparado al día de la carrera, evitando errores comunes y maximizando tu potencial. ¡El viaje comienza ahora!

Incluye un plan de entrenamiento específico 12 semanas para triatlón distancia olímpica desde inicio hasta la semana previa de competición

Índice de contenidos Envío Plan de entrenamiento para Triatlón SPRINT

• Plan de Entrenamiento de 12 Semanas para Triatlón Sprint
• Características del plan: Duración: 12 semanas Distancias Triatlón Sprint: 750m natación / 20km ciclismo / 5km carrera
• Frecuencia: 6 /7 días a la semana
• Objetivo: Construcción progresiva de resistencia, velocidad y técnica con periodización en bloques.
• FASE 1: BASE (SEMANAS 1-4) Objetivo: Construir base aeróbica y mejorar la técnica en las tres disciplinas.
• FASE 2: CONSTRUCCIÓN (SEMANAS 5-8) Objetivo: Aumentar volumen e intensidades progresivamente.
• FASE 3: AFINACIÓN Y PUESTA A PUNTO (SEMANAS 9-12) Objetivo: Pulir detalles técnicos, consolidar velocidad y practicar transiciones en condiciones de carrera.
• Obtienes 10% de descuento en la compra del pack Triatlón Sprint