Hidratación. Bebida isotónica Fanté

La hidratación deportiva con una bebida isotónica es crucial para el rendimiento y la salud general de cualquier atleta. Mantenerse adecuadamente hidratado impacta en varios aspectos del funcionamiento físico y mental, lo que puede ser la diferencia entre un rendimiento mediocre y uno óptimo.

Regula la temperatura corporal con una bebida isotónica

La hidratación juega un papel vital en la regulación de la temperatura corporal. Durante el ejercicio, el cuerpo genera una gran cantidad de calor, y sin una hidratación adecuada, el sistema de enfriamiento del cuerpo (principalmente a través del sudor) no puede funcionar eficientemente.

Esto puede llevar a un sobrecalentamiento y a un golpe de calor, que no solo disminuye el rendimiento, sino que también puede ser peligroso para la salud.

Eficiencia en el metabolismo energético

La hidratación deportiva afecta directamente la forma en que el cuerpo metaboliza la energía. Por ello, es esencial para numerosas reacciones químicas en el cuerpo, incluyendo la producción de ATP (adenosín trifosfato), que es la principal fuente de energía para las células musculares.

La hidratación con una bebida isotónica adecuada permite que estos procesos se lleven a cabo de manera eficiente, optimizando el uso de la energía almacenada y aumentando la resistencia.

Prevención de la fatiga con un isotónico Fanté

La deshidratación puede ser un factor contribuyente significativo a la fatiga durante el ejercicio. Incluso una pérdida leve de fluidos (tan solo un 2% al 5% del peso corporal) puede causar una disminución notable en el rendimiento físico y mental.

Mantenerse hidratado con un isotónico Fanté ayuda a asegurar que el volumen de sangre sea suficiente para proporcionar oxígeno y nutrientes a los músculos y eliminar los desechos metabólicos eficientemente.

Mejora la recuperación con agua isotónica

La hidratación deportiva con agua isotónica no solo es importante durante el ejercicio, sino también después de este.

Una buena hidratación ayuda a acelerar el proceso de recuperación al facilitar la reparación muscular y la reposición de los niveles de glucógeno. Además, ayuda a diluir y eliminar los productos de desecho del metabolismo que pueden contribuir al dolor muscular y la fatiga después del entrenamiento.

Glut 5 Drink

Glut 5 Drink es una bebida isotónica que contiene carbohidratos para deportistas. Diseñada específicamente para atletas que enfrentan desafíos de resistencia de larga duración y que lleven a cabo una alta carga de entrenamiento. Esta bebida de carbohidratos isotónica al 9% de concentración de hidratos de carbono que facilita una absorción sostenida y efectiva de carbohidratos, esencial para mejorar el rendimiento deportivo y para mantener altos niveles de energía durante períodos prolongados de actividad física.

Este producto destaca por ser una excelente bebida alta en carbohidratos para deportistas de absorción lenta, su capacidad para permitir la captación de este nutriente va más allá del umbral de absorción convencional de 60 gramos por hora, gracias a su formulación única que combina maltodextrina y fructosa en proporciones óptimas. (ratio 1:0,8)

Esta característica está basada en estudios que demuestran una mayor eficiencia en la utilización de múltiples transportadores de glucosa en el intestino, lo que resulta en una energía sostenida y una reducción en la fatiga.

Además de su base científica, Glut 5 Drink consigue un aporte de electrolitos esenciales como el sodio y el cloruro que ayudan a mantener el equilibrio hídrico y aseguran una función muscular óptima para mantener el nivel de resistencia durante los ejercicios o competiciones.

USO RECOMENDADO:

Glut 5 Drink es una bebida isotónica deportiva ideal para ser consumida antes y durante tus sesiones de entrenamiento o competiciones que requieran mantener el nivel de resistencia. Se recomienda utilizarlo en combinación de los geles Lite con 30gr de carbohidratos o los geles Hydro con 35gr de carbohidratos para obtener una cantidad adecuada de carbohidratos/hora. Ayudamos a mantener el cuerpo hidratado y con energía.

Iso 5 Drink. Hidratación profunda para máximo rendimiento

Iso Drink es una bebida en polvo isotónica que combina un sabor a manzana suave haciendo que no se sature la palatabilidad tras muchas horas de ejercicio o de entrenamiento deportivo con una formulación isotónica balanceada al 6% de concentración haciendo que la hidratación sea igual de rápida que el agua, incluyendo una mezcla perfecta de carbohidratos y electrolitos. Esta bebida deportiva está diseñada para reponer rápidamente los líquidos y energía perdidos durante el entrenamiento deportivo o ejercicio gracias al aporte de electrolitos que ofrece.

La formulación de Fanté Iso Drink ofrece una concentración del 6%, que es ideal para el entrenamiento digestivo y para maximizar la tasa de absorción de líquidos y nutrientes en el cuerpo. Esta concentración ayuda a mantener la osmolaridad óptima del líquido intracelular, crucial para evitar la deshidratación y mantener el rendimiento atlético en niveles óptimos.

Iso Drink no solo apoya la re-hidratación, sino también ayuda en la recuperación muscular post-ejercicio gracias a su contenido de minerales clave, diferentes del agua con electrolitos, que asisten en la reposición de los electrolitos perdidos durante el sudor, como el potasio, magnesio y calcio en unas proporciones realmente óptimas sin saturar al sistema gastrointestinal.

USO RECOMENDADO:

Se aconseja tomar Fanté Iso Drink durante el ejercicio intenso y sesiones de entrenamiento para asegurar una hidratación deportiva adecuada y acelerar el proceso de re-hidratación. Su uso es particularmente efectivo en condiciones de calor extremo, durante ejercicios de alta intensidad o cuando se tiene una alta carga de entrenamiento, donde el cuerpo pierde una cantidad significativa de líquidos.

Fanté Buffer

Fanté Buffer es un protocolo de uso de bicarbonato de sodio e hidratos de carbono lentos y rápidos, con el que obtendrás una mejora del rendimiento en sesiones de ejercicio intenso o en sesiones de entrenamiento de alta intensidad o en otras palabras por encima del umbral. Haciendo que el deportista haga más series y durante más tiempo para mejorar así la resistencia en ejercicios. Siempre y cuando haya seguido una pauta correcta para el entrenamiento digestivo.

El protocolo de uso y la monodosis Buffer, es algo totalmente nuevo en el mercado.

Hasta la fecha únicamente existía el bicarbonato de sodio para usarse pre-entrenamiento o pre-carrera. Con Fanté Buffer en formato saco para el pre y la monodosis para el durante de la actividad deportiva, obtendrás el beneficio del bicarbonato no solo de forma aguda sino durante el entrenamiento de series. Mejorando así los niveles de bicarbonato en el cuerpo durante más tiempo y de una manera más estable de como se venia usándose.

El bicarbonato es un anión extra-celular producido endógenamente y un componente integral del sistema principal de amortiguación del pH del organismo. Durante las altas tasas de glucólisis anaeróbica (inevitables durante las sesiones de alta intensidad), el músculo puede producir iones de hidrógeno (H+) en exceso, lo que da lugar a la acidificación del medio. Luis

Con el bicarbonato ingerido externamente pre-entrenamiento y durante el entrenamiento Fanté buffer facilita la eliminación de estos H+ reduciendo la acidez, haciendo de sistema tampón y favoreciendo la capacidad del organismo a mejorar la resistencia en ejercicios y resistir más durante las series más intensas.

Con el consumo del Fanté Buffer, estarás consumiendo si eres deportista desde principiante entre 0,15-0,2g/kg de peso y si eres avanzado en el consumo del bicarbonato alrededor de 0,25-0,3 g/kg de peso dependiendo del peso corporal. Aportando la dosis recomendada en todo momento. (3,4,5,6)

Las recomendaciones de la Declaración de Consenso de Nutrición Deportiva del Comité Olímpico Internacional de 2018 concluyen que el bicarbonato de sodio es uno de los cinco suplementos que mejoran consistentemente el rendimiento en el atleta de élite.

La hidratación en el deporte es clave para mantener el rendimiento, evitar calambres musculares y prevenir la deshidratación. Durante el ejercicio intenso, el cuerpo pierde líquidos y minerales a través del sudor, lo que puede afectar la resistencia y la recuperación muscular.

Las bebidas isotónicas son fundamentales porque ayudan a reponer electrolitos (sodio, potasio, magnesio y calcio), carbohidratos y agua, permitiendo una mejor absorción y manteniendo el equilibrio hídrico del organismo.

En Fanté encontrarás las mejores bebidas isotónicas para deportistas, diseñadas para optimizar la hidratación antes, durante y después del ejercicio físico.

Las bebidas deportivas se clasifican en tres tipos según su concentración de solutos en comparación con la sangre:

● Bebidas isotónicas: tienen una concentración similar a la del plasma sanguíneo, lo que facilita una rápida reposición de líquidos y electrolitos, siendo ideales para deportes de resistencia como ciclismo, running o triatlón. La bebida isotónica por excelencia en Fanté es Iso Drink al 6% de concentración, con ellas obtendrás la mejor hidratación que existe en el mercado ya que nos fijamos mucho en la osmolaridad de la bebida y que función tiene en nuestro organismo. En este caso, durante el ejercicio al 6% de concentración.

● Bebidas hipotónicas: contienen una menor concentración de solutos, favoreciendo una absorción ultra rápida. Son recomendadas para sesiones cortas e intensas o en climas muy calurosos. Podrías obtener esta bebida si añades más agua de la recomendada en nuestros productos de hidratación deportiva.

● Bebidas hipertónicas: poseen una mayor cantidad de carbohidratos, utilizadas para reponer energía después del ejercicio como nuestro Glycogen Recovery Drink.

Las bebidas con carbohidratos en polvo son una excelente opción para mantener la energía en entrenamientos largos y competiciones. Su uso depende del momento del ejercicio:

● Antes del entrenamiento: tomar una bebida con carbohidratos de liberación rápida y lenta ayuda a llenar los depósitos de glucógeno y preparar el cuerpo para el esfuerzo.

● Durante el ejercicio: en sesiones de más de 60 minutos, es recomendable consumir 45-60g de carbohidratos por hora como mínimo, combinando maltodextrina y fructosa para una absorción eficiente.

● Después del entrenamiento: una bebida con carbohidratos y electrolitos acelera la recuperación y repone las reservas de energía.

Los electrolitos son minerales clave que regulan la hidratación y la función muscular. En una bebida de hidratación deportiva, los más importantes son:

● Sodio: evita la deshidratación y mejora la absorción de líquidos.

● Potasio: regula el equilibrio de líquidos y previene calambres musculares.

● Magnesio: contribuye a la recuperación muscular y reduce la fatiga.

● Calcio: participa en la contracción muscular y el mantenimiento óseo.

No es necesario incluir otros tipos de electrolitos ya que no necesitamos reponerlos cuando hacemos ejercicio.

Ten en cuenta a la hora de elegir que isotónico escoger ya que un aumento excesivo de minerales puede conllevar a problemas gastrointestinales.

Las bebidas isotónicas naturales son la mejor opción para los deportistas que buscan una hidratación eficaz sin aditivos artificiales. A diferencia de muchas bebidas comerciales que contienen colorantes, edulcorantes artificiales y conservantes, las bebidas isotónicas sin añadidos aportan minerales y carbohidratos naturales que mejoran la absorción sin afectar la salud digestiva.

Beneficios del agua isotónica natural:

● Reponen electrolitos esenciales como sodio, potasio y magnesio mejorando la resistencia

● Favorecen la hidratación sin químicos artificiales, evitando molestias digestivas

● Utilizan carbohidratos naturales como maltodextrina de maíz o miel proporcionando energía sostenida

● Mejoran la absorción y digestión, sin generar picos de glucosa.

Las bebidas de carbohidratos en polvo son una fuente esencial de energía para entrenamientos de larga duración. Sin embargo, es importante diferenciar entre las fórmulas convencionales y las bebidas con carbohidratos sin añadidos, ya que su impacto en el rendimiento y la salud es distinto.

Diferencias clave:

Las bebidas con carbohidratos naturales y sin añadidos favorecen un aporte energético estable y saludable, sin afectar el sistema digestivo ni generar dependencia de sabores artificiales.